Méditation Zen: Une forme unique de méditation

La méditation zen est une technique japonaise de se concentrer sur une chose ou une pensée spécifique. La tradition a été de passage d'une génération à l'autre depuis près de nombreux siècles. Bouddhistes utilisé pour pratiquer ce type unique de méditation. En fait, les bouddhistes Zen sont souvent désignés comme «méditation bouddhistes. Le temps consacré par les médiateurs Zen est très variable. Les experts recommandent une période minimale de cinq minutes environ sur une base quotidienne. Cela est suffisant pour les ménages de bénéficier des immenses bienfaits de la méditation Zen. La principale chose que l'on doit se concentrer sur la pratique quotidienne. La pratique quotidienne de la méditation zen pour une petite période de temps est plus que suffisant pour bénéficier de ses effets que de passer une demi-heure de temps en méditation week.Zen a évolué comme une aubaine pour les personnes dans le monde qui sont vraiment stressés en raison de l'irrégularité, le chaos et les tensions qui existent dans leur méditation quotidienne life.Zen implique assis dans une position prescrite, en fermant votre esprit de pensées et des images pour une certaine période de temps. Ici, votre rythme cardiaque va progressivement diminuer et la respiration devient superficielle. Lentement, vous obtiendrez dans un état de profonde réflexion meditation.With l'aide de la méditation Zen, vous pouvez facilement créer une synergie qui vous aiderait davantage à se connecter à tous les aspects de votre existence tels que le corps, l'âme et l'esprit . L'énergie qui est nécessaire pour renforcer la synergie que vous avez collecté provient de pratiquer meditation.When Zen pratique de la méditation Zen, votre esprit ne sera impliqué. Vous ne serez pas captivant vos pensées à ce qui s'est passé dans le passé ou ce qui se passera dans le future.You atteindra un moment où vous ne serez réagir à ce qui se passe pour vous à la méditation present.Zen est une technique qui permet vous éveillez votre vraie nature. Ici, vous n'avez pas besoin de souscrire tout de l'enseignement religieux. Vous avez juste besoin de se rendre compte qu'il ya une «Bouddha» à l'intérieur de vous. Réveillez le Bouddha à l'intérieur de vous et vous pourrez obtenir un aperçu en profondeur des yourself.Zen méditation était en fait destiné à éveiller la vraie personne à l'intérieur you.â) Voici certains des avantages suivies dans la méditation Zen: 1. La méditation zen permet au praticien de relax2. Il vous aide à garder une contrainte free.3. Il vous aide à trouver le véritable you.B) Neuf étapes pour parvenir à la méditation Zen: a) le nom de votre respiration: par exemple, dans et out.b) Portez une attention particulière au moment où votre souffle devient profond et vous vous sentez plus à l'peace.c ) Pensez à votre corps lorsque vous inspirez et expirez lorsque vous essayez de vous détendre chaque partie de votre corps. Vous devez vous concentrer sur une partie à la fois. Initié avec le shoulders.d) Calmez vos parties du corps quand vous respirez sentir la compassion quand vous respirez out.e) Détendez vos muscles faciaux, un par un et envoyer un demi-sourire à toutes les parties du body.f) Détendez tous les muscles qui sont encore tense.g) Considérez joie quand vous respirez in.h) revenir à votre inspirer et expirer position.i) Asseyez-vous en position de relaxation
par:. Bertil Hjert