Perdre du poids après la grossesse

Vous pourriez avoir de la chance. J'étais - juste une fois. Quand ma fille cadette est née En fait, je pesait 10 livres de moins que j'ai eu quand je l'avais conçu. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez compter sur, cependant, et je peux vous dire que par expérience aussi. La plupart des femmes commencent leur vie en tant que nouvelle maman avec un supplément de 8 à 15 livres qu'ils n'ont pas eu de pré-bébé. Il ya une très bonne raison pour cela. Dieu a conçu notre corps à nourrir l'esprit. Une partie de ce poids que vous mettez sur la grossesse était destiné à nourrir votre bébé après la naissance. Alors que votre corps a besoin d'un supplément de 300 calories par jour pour suivre les besoins nutritionnels de votre bébé pendant la grossesse, une mère qui allaite a besoin d'au moins 500 calories supplémentaires par jour pour produire assez de lait et de rester en bonne santé. Votre corps stocke jusqu'à un peu de nutrition supplémentaire pour après la naissance juste au cas où il n'y a pas assez de nourriture pour satisfaire ses besoins quand il est temps de nourrir la nouvelle petite créature. Si vous allaitez, ça fait partie des bonnes nouvelles. Vous serez automatiquement brûler un supplément de cinq cents calories par jour - ce qui rendra beaucoup plus facile pour vous de perdre du poids supplémentaire. En fait, vous ne pouvez pas besoin de faire quelque chose de spécial à tous de perdre du poids. Il suffit de se concentrer sur un régime alimentaire normal et sain, bien équilibré. Si vous n'allaitez pas, vous ne le trouverez pas tout à fait aussi facile. Votre objectif doit toujours être sur la saine alimentation, l'exercice modéré à brûler des calories supplémentaires. Voici d'autres bonnes nouvelles pour les nouvelles mères. L'exercice physique est plus facile. En fait, ce n'est pas tout à fait raison. Brûler plus de calories est plus facile. Marcher seul pendant une heure brûle 200 calories. Marcher tout en poussant une poussette ups, ce chiffre considérablement. Une poussette montée, et il est encore plus élevé. Vous aurez droit supplémentaire sur des choses que vous n'auriez jamais pensé comme soulever la poussette et siège d'auto dans et hors de la voiture, portant le bébé dans les escaliers et tout simplement porter le bébé. Toujours. Si vous vous retrouvez avec quelques kilos tenaces qui va tout simplement pas se détacher, l'exercice et une réduction modérée de calories est le chemin à parcourir. Tout comme la grossesse n'est pas le moment pour la perte de poids, juste après la grossesse n'est pas le moment de souligner votre corps encore avec des restrictions alimentaires sévères. But pour perdre environ une livre par semaine, mais il ya des chances que vous verrez qu'il se détacher plus vite que cela. Être une maman est un
haute énergie proposition par: Kirsten Hawkins