Prendre soin de parents âgés? Méfiez-vous du stress des aidants naturels

Copyright 2006 Dr. Eileen Silvado vous, comme beaucoup d'autres baby-boomers, maintenant vous trouvez soins aux parents âgés ou d'autres parents âgés ou des amis qui ont des problèmes de santé, handicap, ou de la nécessité de l'aide pour les tâches quotidiennes telles que se laver, s'habiller et manger? Si oui, vous faites partie d'un quart des familles américaines qui prennent soin d'un membre âgé de la famille, un enfant adulte handicapé ou d'un ami. Selon l'AARP, vous êtes l'un des plus de 22,4 millions d'Américains qui sont maintenant les aidants aux personnes âgées, un nombre qui a triplé au cours des 10 dernières années seulement. La durée moyenne de ces Américains dépensent sur la prestation de soins est d'environ 20 heures par semaine avec plusieurs de ces heures passées dans un travail physiquement exigeant. Avec la vie s'étend augmenter au cours du siècle à partir de 49 -77, certains enfants sont réellement prendre soin de parents invalides 20 ans, plus longtemps que les parents passaient élever them.I voudrais vous poser une question? Comment est votre santé? Un tiers des aidants décrivent leur santé comme passable ou faible, et beaucoup craignent qu'ils ne survivra pas à la personne pour laquelle ils prennent soin. Comme vous et les autres soignants du mal à équilibrer soins avec d'autres responsabilités, y compris les emplois à temps plein et qui s'occupent d'enfants, le stress constant peut conduire à «burnout» et des problèmes de santé. Vous pouvez vous sentir coupable, frustré et en colère de temps en temps, souffrir de dépression, et tomber malade facilement vous-même. Prendre soin de même les parents les plus aimés peut sembler un fardeau lorsque votre propre santé s'effondre de longues heures de prendre soin de leur exemple de needs.For, prendre soin d'un parent atteint de la maladie d'Alzheimer (MA) ou d'autres types de démence à la maison peut être écrasante. Le soignant doit faire face à la baisse des capacités et des comportements difficiles qui affectent même les activités de la vie quotidienne et sont souvent difficiles à gérer à la fois pour la personne aidée et l'aidant. Comme la maladie s'aggrave, la personne aidée doit généralement care.In plus de 24 heures pour des soins constants requis, les aidants de parents ayant ce type de problème souffrent aussi de la douleur émotionnelle de perdre la communication avec les parents qui ne reconnaissent plus leur. Pour soutenir cela, et d'autres types de stress et de soins prolongés, vous avez besoin de faire appel à d'autres membres de la famille, les amis et les voisins à l'aide. Si d'autres fournisseurs de soins ne sont pas disponibles pour remplir, les services de soins de relève peuvent être offerts dans la communauté pour vous aider. Les soins de relève peut être un bon moyen pour vous d'obtenir une pause (de répit) à partir de soignants caregiving.Some constants sont encore élever leurs propres enfants et se sentir déchiré entre les besoins de leurs enfants et aux besoins de leurs parents. En fait, en ce jour de petites familles, beaucoup d'Américains peuvent avoir plus de parents que d'enfants. Ils se sentent aussi déchiré entre leurs propres besoins pour le travail, les vacances, la vie privée, loisirs, ou des amis et des sentiments de culpabilité, le ressentiment, voire la dépression ou le martyre. Les deux parents vieillissants et les enfants des aidants perdent indépendance et d'intimité. Même les relations les plus sympathiques peuvent souffrir de ces loses.Here quelques recommandations pour vous aider à prendre soin de votre santé: • Ayez une alimentation saine et boire beaucoup d'eau. Évitez les sucres, les graisses et le sel. Inclure beaucoup de fruits et légumes frais. Suivez les directives de la pyramide alimentaire du gouvernement pour des montants appropriés et les types d'aliments à inclure dans votre menu quotidien. Prenez une bonne multivitamine pour une protection supplémentaire. • Prenez beaucoup de repos et de sommeil, même si vous avez d'enrôler l'aide pour prendre soin de vos parents alors que vous vous reposez. Passez un peu de temps se détendre et se détendre pendant la journée ainsi. • Obtenez régulier, sain exercice au moins trois jours par semaine. L'exercice régulier non seulement réduit le stress et améliore la santé, mais produit également des endorphines, qui s'ajoutent à un bon sentiment humeur. • Gardez vos propres soins de santé à jour, y compris les examens annuels. Si vous ressentez des sentiments négatifs, obtenir des conseils d'un médecin ou thérapeute, ou partager vos sentiments avec de bons amis. • En parlant d'amis, gardez votre vie sociale active afin de rester en contact avec votre communauté et de donner un débouché pour le stress. Chercher du réconfort et du soutien dans votre groupe confessionnel ainsi. • N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Cherchez des groupes de soutien pour les aidants naturels, surtout si vous prenez soin d'un proche atteint d'une maladie. Rechercher en ligne pour les groupes soutenus gouvernement ou de l'État et les départements d'aide. Trouver des groupes de soutien communautaires. • Faites des arrangements pour vos propres vacances et des retraites, de regroupement et rafraîchissant vous, votre conjoint et vos enfants. Rappelez-vous, vous n'êtes pas le seul concerné par la situation de votre parent live-in. Votre famille entière subit des changements et des contraintes avec vous. Demandez à quelqu'un de rester avec votre mère et de passer du temps en famille loin de la maison et ces responsabilités supplémentaires. • Rappelez-vous des soins que votre mère prodiguait à vous comme un enfant et comment vous avez ressenti ce parent-là. Souvent, nous sommes tellement occupés que nous oublions à quel point nous aimons vraiment nos parents, surtout dans les affres de prendre soin d'eux. Essayez de revoir des jours plus heureux avec eux et rappeler eux et vous-même de ces moments. Apportez des photos de famille et de revivre les jours heureux together.If vous êtes un soignant, n'oubliez pas de prendre soin de votre propre santé ainsi que celle de votre bien-aimé. Chercher du réconfort, de l'aide, le temps de se rafraîchir, et l'exercice régulier pour s'assurer que vous resterez en mesure de donner les soins et toujours maintenir votre bien-être personnel
par:. Eileen Silva