Comment faire pour arrêter la migraine chez les 7 façons naturelles

S'il est vrai qu'il existe de nombreuses causes de migraines chroniques et douleur des maux de tête, il est également vrai que vous ne devez pas dépendre des médicaments over-the-counter et les médicaments sur ordonnance pour traiter ce problème parce que vous avez de nombreux traitements naturels qui sont efficaces ainsi que bon marché. En outre, une fois que les causes sont identifiées, les techniques de prévention deviennent évidents comme des remèdes efficaces contre la migraine. Voici sept modes pour savoir comment se débarrasser des migraines et maux de tête, comme suit: 1. Augmentez votre IntakeLack quotidien fluide des fluides est un facteur commun à l'apparition de nombreux problèmes de santé, qui inclut des symptômes de migraine. La plupart des experts de la santé recommandent généralement que vous buvez au moins 40 onces de l'eau pure pour 100 kg de poids. Ce montant devrait être augmenté en conséquence chaque fois que les circonstances peuvent augmenter les besoins en fluides de votre corps. Par exemple, dans des conditions telles que la maladie, la fièvre, les blessures, une des conditions climatiques chaudes et sèches, après une activité physique intense et de certains médicaments. 2. Couper le sel Une alimentation salée peut causer maux de tête, et la réduction du sel de votre alimentation est une autre technique pour savoir comment se débarrasser des migraines. La limite quotidienne recommandée pour la consommation de sel ne dépasse pas 1 cuillère à café. Bien que l'iode, un oligo-élément nécessaire est fournie par le sel iodé, il existe déjà plus de sel iodé adéquat dans le régime américain moyen de fournir des niveaux adéquats de iodine.3. Obtenez manipulation TreatmentChiropractic chiropratique, une méthode gratuite et efficace risque de traiter problème lié à la moelle épinière par exemple, les nerfs pincés et les tissus musculaires spastiques, est aussi un remède naturel populaire pour les migraines, qui peuvent être le résultat direct de ces autres problèmes de santé. Un grand pourcentage de personnes souffrant de céphalées signaler résolution réussie de leurs symptômes douloureux après avoir été réglé par un chiropratique doctor.4. Employer stress Le stress BustersMental et physique entraîne les muscles autour de la tête et du cou à obtenir tendu, qui peut à son tour déclencher une migraine. La méditation et le yoga sont deux traitements efficaces pour ces symptômes de stress. Une classe de yoga commence peut vous enseigner les méthodes d'étirement et de respiration qui sont d'excellents moyens de savoir comment se débarrasser de migraines.5. Éliminer les réactions CausesAllergic diététiques pour les denrées alimentaires comme le fromage, l'alcool, les avocats, les bananes, les haricots, les noix, la caféine, les agrumes, le chocolat, les produits laitiers et les oignons peuvent causer des migraines, tout en excluant par exemple les denrées alimentaires dans votre alimentation peut aider à prévenir. Gardez un aliment laitier de poche que vous pouvez emporter avec vous tout au long de la journée. Faites trois colonnes sur chaque page. Marquez les heures de la journée dans la première colonne, tout ce que vous consommez dans la deuxième colonne, et l'incidence des maux de tête et la sévérité des symptômes dans la troisième colonne. Vous devriez rapidement voir un modèle émergent si vos maux de tête sont des aliments related.6. Employer Relaxation TechniquesEmploying exercices de roulement du cou pour détendre les muscles tendus peuvent également être très efficace pour savoir comment se débarrasser de la migraine. Laissez votre tête tomber en avant et reposer votre menton sur votre poitrine, puis rouler lentement la tête vers votre épaule gauche tandis que vous gardez votre joue gauche près de la poitrine. Continuer à rouler et à gauche, puis en arrière et autour de l'autre côté. Lentement rouler passé votre épaule droite jusqu'à ce que vous êtes de retour à la position de départ. Ce mouvement de roulement du cou doux s'étend tous les muscles du cou et améliore les fonctions symptômes nerveux central. Répétez cet exercice au moins 10-15 fois tous les jours pour prévenir la migraine problèmes7. Pratique Biofeedback MethodsBiofeedback est un traitement sûr et efficace des maux de tête qui permet de contrôler vos nerfs autonomes ou involontaires de votre corps. Automatique fonctions du corps comme la pression artérielle et la fréquence cardiaque pourraient être surveillés avec un équipement biofeedback, et s'il ya des disparités, elle peut être corrigée en utilisant des méthodes de relaxation. Une fois la technique apprise, vous n'aurez pas besoin de l'aide de tous les équipements, et vous serez en mesure d'obtenir un soulagement rapide des douleurs
par:. Sean Saunders