Les multivitamines - Avantages et inconvénients

Les multivitamines sont une partie naturelle de notre vie. Nous les prenons en hiver pour éviter le béribéri, pour le maintien de l'immunité et au cours d'un régime alimentaire et l'exercice. Dans cet article nous allons parler de ce que vous devez savoir sur multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamines essentielles dans un pill.Pros: presque impossible de manquer la prochaine réception, le corps est saturé avec des vitamines essentielles (A, . E, W. C, B et acide folique) Moins: pour certains oligo-éléments moins que la dose quotidienne recommandée (calcium, magnésium, fer), de sorte qu'il ne sera probablement besoin de réception supplémentaire de ces micronutrients.Multivitamins basée productsThey représentent une combinaison de vitamines, de fruits et de légumes en poudre, réunis dans un capsule.Pros: effet positif sur le processus de digestion et peut être utilisé même sur un stomach.Cons vides: Malgré le titre, ces vitamines ne sont pas nécessairement particulièrement positif, ils peuvent être produits synthétiquement basée sur les tablettes multivitamins.Chewable de base avec des multivitamines pour adultsIssued sous la forme de comprimés individuels, vous ne devez pas avaler whole.Pros: peut être pré-mâchés (vitamines normales avalés entiers) Les Moins:. ils ne sont pas aussi savoureux que une multivitamine pour enfants, mais ces derniers ne sont pas adaptés pour les adultes par le contenu des micronutrients.Multivitamins requises pour womenContain non seulement de base, mais la proportion accrue de vitamines et de minéraux que les femmes need.Pros: contient une plus grande quantité nécessaire pour une femelle acide folique du corps , le fer et calcium.Cons: ne convient pas pour tous les âges (particulièrement attentif vous devez être les femmes après 50) Spécial multivitaminsDesigned pour un public restreint:. on.Pros les femmes enceintes ou les personnes âgées, pour le soutien pendant le traitement du cœur et donc: contenir les oligo-éléments qui sont nécessaires à l'organisme à ce moment.Cons: Ces multivitamines n'ont souvent pas l'objet d'études cliniques significatifs, mais il ne dit rien sur le mal, il est toujours préférable de consulter votre powderAvailable de doctor.Multivitamin sous forme de poudre, qui doit être mélangé avec du liquide pour les intake.Pros: rapidement absorbé par l'organisme, une cuillère contenant une forte concentration de vitamines que la pilule, n'ont pas besoin d'ingrédients supplémentaires (le shell, éléments de liaison, etc) Moins: amer désagréable. arrière-goût. Mélangez-les avec le jus au lieu de water.One une journée de MultivitaminsEvery de la journée, à des moments différents nécessaires à la prise de pilules différentes, qui sont combinés les uns avec les autres (de l'ordre de consommation indiquée sur l'emballage). Avantages: La meilleure absorption des oligo-éléments tels complexes que la vitamine D, calcium et en oméga-3 acids.Cons gras:. surdoses de vitamines qui contiennent souvent de tels complexes, peuvent être toxiques pour l'organisme
par: Andrew Max