Pourquoi courir pour le cardio est si important

Beaucoup de gens pensent que la course est simplement une activité pour enfants. Une fois qu'ils passent enfance, ils oublient tout sur l'exécution et tombent dans un mode de vie sédentaire. D'autres personnes pensent que les seuls adultes qui dirigent sont des athlètes de classe mondiale, tels que les coureurs olympiques. Ils supposent que si elles ne sont pas des athlètes, puis en exécutant n'est pas une activité pour them.It est facile pour les gens à oublier l'importance de course est et que c'est une activité précieuse, non seulement pour les enfants ou les athlètes. Bien sûr, les animaux comprennent l'importance de la course. Certes, le cerf sait qu'elle doit courir plus vite que le lion si elle veut survivre. De même, le lion sait qu'il doit courir assez vite pour attraper sa proie si elle va survive.Even si les gens n'ont pas besoin de courir pour attraper leur dîner ou pour éviter de devenir la proie, la course est encore une activité qui est important pour le bien-être des êtres humains en tant qu'espèce. La course est l'une des formes les plus efficaces et les moins coûteux d'exercice cardio. En outre, vous pouvez vous engager dans la gestion comme une forme d'exercice à peu près n'importe où et n'importe place.If vous êtes une personne du matin, vous pouvez exécuter la première chose le matin dans votre quartier. Si vous préférez courir dans la soirée, vous pouvez exécuter ensuite aussi. Hormis une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez pas besoin d'équipement spécial ou un abonnement au gym pour se livrer à exécuter dans le cadre de votre regimen.If d'exercice que vous êtes un novice à la course, cependant, vous devez suivre quelques étapes afin de s'assurer que vous aurez du plaisir et être en sécurité pendant la course. Avant de commencer votre régime en cours d'exécution, consultez votre médecin pour s'assurer qu'il n'y a pas de problèmes de santé qui pourraient affecter votre course regimen.Assuming votre médecin vous donne le feu vert pour s'engager dans la course, alors vous êtes prêt à commencer. Il n'ya pas de meilleur moment que le présent pour commencer à profiter des avantages de courir comme un exercice cardio, surtout si vous êtes âgé de plus de quarante ans, ou si vous avez connu des problèmes de santé en particulier des problèmes cardiaques ou si vous êtes en surpoids. Si vous êtes un débutant, alors vous devriez envisager d'adhérer à un programme en cours qui met l'accent sur beginners.You trouveront un sentiment de communauté avec les autres coureurs et vous aurez probablement profiter de votre course plus si vous participez avec les autres. Avant de vous le savez, votre santé sera meilleure, votre poids va baisser, et vous aurez de nouveaux amis comme un bonus supplémentaire. Il ya, cependant, un autre avantage de se joindre à un programme en cours visant à beginners.You se déroulera sous la supervision d'une personne qui est formé pour superviser et gérer un tel programme d'exercice. Avec la supervision adéquate, vous devriez être en mesure d'exécuter en toute sécurité sans se soucier de surmenage. Trop de gens sauter cette étape importante et commencer immédiatement un traitement en cours d'exécution sans surveillance. Ils exercent sur eux-mêmes et deviennent fatigués ou qui souffrent d'une injury.Then ils décident d'arrêter de courir parce qu'il est «trop» pour eux. Avec la bonne supervision, la course peut être un exercice cardio que tout le monde peut profiter. Votre endurance augmente à mesure que vous devenez plus pratiqué à la course. Vous vous surprendrez à courir plus vite et pour de plus longues distances que votre endurance increases.You ne sera pas à court de souffle après seulement quelques mètres que votre santé et votre niveau de condition physique s'améliorer. Avant de vous le savez, vous verrez que vous appréciez réellement en cours d'exécution et les avantages que vous gagnez de personnes it.Many qui étaient réticents à commencer à courir finalement se rendre compte que la course est devenue leur passion et ils ne seraient pas envisager de quitter. Même si l'exécution ne devient jamais votre passion, cependant, vous pourrez profiter des bienfaits physiques et des améliorations de la santé que vous réaliserez en tant que résultat de l'exécution d'un exercice cardio
par:. Kevijduxmi