L'équipe Fitness America 4 choses essentielles que vous devez Workout

De "la machine de ski» au «rouleau ab", nous avons vu l'équipement d'exercice entrer en magasins et quitter rapidement pour être remplacé par l'engouement récent ou plus récente " "équipement d'entraînement essentiel. En tant que consommateurs, nous avons le devoir de passer au crible toutes les marques, de styles et de types d'équipement d'exercice tout en déchiffrant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour nous en particulier. Tout en prix et d'espace de stockage à l'esprit maintenant. Pour ceux d'entre nous qui sont des pommes de terre auto-proclamé du canapé, il peut être difficile de déterminer quelles pièces pourraient compléter une bonne salle de gym à domicile ou quelles pièces pourraient tout simplement travailler pour que notre type de corps. Le tapis de course est la pièce la plus populaire de l'équipement et semble ornent la plupart des maisons comme un porte-manteau glorifié. En tant que consommateurs, nous passons tout cet argent sur une pièce d'équipement que de le laisser s'asseoir et recueillir de la poussière. L'autre problème que nous avons est l'endroit où stocker le matériel lorsqu'il n'est pas utilisé. Une salle de sport tapis roulant ou universel est grand et encombrant tout en prenant de la place. De plus, si vous voyagez, vous êtes obligé de le laisser derrière pour recueillir la poussière et vous narguer quand vous revenez. Ce qui suit sont 4 équipe Fitness America idées de quoi acheter qui va effectivement être un excellent investissement et ce que vous obtiendrez le meilleur usage de. 4. Stability Ball (Investissement - 29,99 $ Cible) - Un air rempli ballon de stabilité est un grand investissement que vous pouvez utiliser pour tout, de l'équilibre à l'haltérophilie. Vous pouvez faire des craquements, appuyez sur la poitrine, épaule presse (en combinaison avec des bandes de résistance ou de poids), pilates, entraînement et des squats sur le mur. Vous pouvez cibler un équilibre des exercices spécifiques et même obtenir un entraînement complet du rythme cardio. En rendant le ballon de stabilité du noyau de la configuration de votre salle de gym à domicile, vous développerez un entraînement complet du corps grâce à une combinaison d'exercices de résistance basés, cardio, équilibre et la souplesse d'une seule pièce d'équipement peu coûteux. Un autre avantage est que ce ballon se dégonfle pour un rangement facile, l'emballage et peut également doubler comme une chaise si vous êtes assis devant l'ordinateur pendant de longues périodes de temps (pensez à une meilleure posture et plus le travail de soutien de base de renforcement pendant que vous êtes assis). 3. Les bandes de résistance (Investissement - 39.99 $ 12.99-$ Sports Authority) - avec des bandes étant essentiel pour toute fitness à domicile ou programme itinérant, ils varient en résistance pour tous les niveaux et vous pouvez acheter jusqu'à 5 dans une boîte. Si vous vivez dans un appartement, un studio ou petit appartement ce sont les points de base et le fondement de votre système de gym à domicile. Si vous voyagez pour le travail ou pour le plaisir et ne veulent pas les tracas de traiter avec la localisation où les gymnases locaux doivent payer des frais d'utilisation quotidienne, jeter ces bandes dans votre valise et c'est parti. Vous pouvez faire des exercices variés allant de la flexion des biceps à la presse la poitrine (avec une boule de stabilité), les extensions d'épaules, le dos et lat bas de traction (en utilisant le cadre de la porte), fentes, extensions triceps et même assisté d'étirement et d'équilibrage de yoga et de Pilates. Vous pouvez utiliser les bandes seul ou assisté à une séance d'entraînement de partenaire et vous pouvez même jeter dans une station de formation de circuit en place de poids. 2. Poids (Investissement - Variable) - Pour ceux d'entre nous qui sont en tonifiant et gagner du muscle, un bon jeu de poids de bloc est un excellent investissement, mais évitez les bancs de musculation et de la plaque machines chargées qui s'exécutent dans dans les milliers de dollars. Le plus facile à stocker, transporter et la plus économique pour un espace limité est le «Bloc d'alimentation haltères. Celles-ci passent à environ 250 $ - 300 $ pour une nouvelle série de la marque et peut être un excellent investissement si vous devez avoir des poids, sauter les petits ajouts comme un banc, des nattes ou des peuplements et vous garderez le faible coût. Utilisez votre boule de stabilité que le banc de travailler vos muscles abdominaux et vos muscles ciblés. Avec un ensemble de bonnes poids vous serez en mesure de régler eux pour vous-même que vous trouvez la nécessité d'une plus grande résistance. Vous pouvez faire tous les exercices traditionnels avec la moitié de l'espace nécessaire et il suffit de glisser sous le lit ou dans le placard lorsque vous avez terminé. 1. En Accueil Personal Trainer - Le meilleur et le plus commode façon de se mettre en forme à la maison est d'acheter des cours de formation personnelle à partir d'un qualifié dans la maison formateur certifié, personnelle. Pourquoi perdre votre temps sur des équipements coûteux ennuyeux quand vous pouvez obtenir un grand entraîneur personnel pour vous montrer comment exécuter les exercices appropriés à l'aide de l'équipement ci-dessus. Si vous ne voulez pas acheter l'équipement, puis un entraîneur personnel d'une entreprise comme Team America Fitness viendra à vous et apporter le matériel faisant en sorte que vous n'avez pas besoin d'acheter tout sur votre propre. Aucun équipement de stockage, aucun équipement de collecte de poussière, ils viennent à vous, vous travaillez et repartez avec tout l'équipement. Ils peuvent même vous montrer des exercices de poids du corps et des exercices de cardio qui ne nécessitent aucun équipement et de générer des résultats fantastiques. Nous avons tous le membre de la cousine ou de la famille qui ne jure que par leur tapis roulant, mais il peut vraiment pas travailler pour vous. D'ailleurs, qui paie pour marcher? Vous pouvez vous promener gratuitement à l'extérieur ou quand il fait froid il suffit de suivre l'un des grands programmes que votre entraîneur personnel à la maison vous a aidé à développer des résultats continus. Passer le tapis coûteux, obtenir quelques morceaux de, matériel stockable portable et d'embaucher l'entraîneur personnel pour vous montrer comment l'utiliser
par:. Debbie McFarlen