Salons de bronzage et le trouble affectif saisonnier

Cette période de l'année, un nombre important de personnes sont en proie à ce qui est appelé trouble affectif saisonnier (SAD). Cela vient avec l'arrivée de l'hiver et les heures froides et une réduction de la lumière du jour qui l'accompagnent. Même si de nombreux malades ne parlent pas beaucoup et ce n'est pas très médiatisé, les symptômes peuvent inclure la dépression et un certain nombre de symptômes que les causes de la dépression, y compris le manque d'énergie, maux et douleurs et les sciences en général de malaise.The derrière le désordre, c'est que la réduction des heures de lumière affecte la production de la mélatonine, qui régule le sommeil. Donc, quand les jours sont plus courts, la mélatonine supplémentaire laisse souvent les gens endormis ou somnolents. Il ne peut être que sévère dans notre culture moderne, cependant, quand beaucoup de gens passent de nombreuses heures à l'intérieur à la maison ou au travail et l'utilisation des lumières artificielles dans la nuit, malheureusement, la somnolence n'est pas de SAD seul symptôme. Avec la sécrétion de la mélatonine en supplément mois sombres, il ya une réduction proportionnelle dans la production d'un neurotransmetteur (une fonction du cerveau de régulation de la protéine), la sérotonine, ce qui a un impact psychologique grave. Elle affecte la température du corps, la régulation de la pression artérielle, de la mémoire et de l'humeur. Sérieux manque de sérotonine peut provoquer le syndrome de fatigue chronique et la dépression souvent dans quelque raison que ce personnes.Le est appelée trouble affectif saisonnier, comme mentionné, est que le problème est en grande partie causé par un manque de lumière adéquate. Il ya des études qui suggèrent que l'augmentation de la lumière du soleil niveaux de vitamine D et de la sérotonine dans le corps. Il ya beaucoup d'avantages possibles de ces deux produits chimiques dans le corps, y compris leur anticancéreux, anti-psoriasis, anti-oxydant, anti-ostéoporotique, propriétés immunomodulatrices,. Et surtout pour SAD, la vitamine D régule aussi l'exposition aux UV mood.The qui est vécue par ceux qui les salons de bronzage fréquentes augmente également les rayons UV et donc l'amélioration de l'humeur que la sérotonine peut également apporter. Certains affirment même l'habitude régulièrement en raison de la sensation de bien-être qu'il provoque. Mais il est également bien connu que les rayons UV, même dans les salons de bronzage endommagent la peau et peuvent même contribuer à un vieillissement prématuré de la peau et cancer.There peut être une solution qui traite de deux questions, luminothérapie peuvent présenter un moyen d'éviter les conséquences de la sérotonine réduit et les multiples conséquences néfastes avec les effets négatifs à long terme des rayons UV. La lumière qui augmentent la sérotonine ne soit pas nécessairement les rayons UV, ils ont juste besoin d'être clair. Les dépenses d'environ une heure par jour à l'extérieur est le moyen le plus simple d'obtenir suffisamment de lumière, en augmentant les niveaux de sérotonine. Extérieur les niveaux de lumière allant de 1 à 50000 lux, où l'intérieur, ils sont seulement 50 à 20 lux, Souvent météo ou les horaires ne permettent pas de passer ce genre de temps à l'extérieur, et une alternative est d'acheter une machine de luminothérapie. Pour obtenir les meilleurs effets, il doit être tout à fait clair, autour de 5000 lux, et il doit être dans le spectre "bleu" de la gamme de lumière, soit environ 460 nanomètres. La recherche a montré que la lumière dans le spectre bleu a des avantages, même à des niveaux inférieurs. Certaines compagnies d'ampoules sont même tenter d'imiter ce, pour donner aux gens quelques-uns des avantages de tout sunlight.Though semble avoir ses côtés négatifs, comme la lumière artificielle de tous les types semble interférer avec les choses telles que les habitudes de sommeil, surtout quand ils utilisent beaucoup de lumière pendant la nuit, et chez certaines personnes, il déclenche même maniaco-dépression. Alors il sera certainement intéressant de regarder la recherche sur cette question pour voir ce qui se développe, la meilleure solution actuelle semble être d'obtenir la lumière extérieure, si possible, faire en sorte que la protection UV sous la forme d'un écran solaire est utilisée.
Par : RayJames