Comment se débarrasser d'un problème ronflement partir d'aujourd'hui

Le ronflement est un problème beaucoup plus grave que la plupart des gens pensent. Ce n'est pas drôle, c'est vraiment sérieux quand un partenaire ronfle tellement que leur autre moitié dort soit dans une chambre différente ou met fin à leur relation altogether.And c'est tout à part les problèmes de santé liés au ronflement chronique due à l'absence d'une bonne Le cycle du sommeil. Par exemple, les gens qui ne reçoivent pas de dormir une bonne nuit sur une longue période, peuvent souffrir de nombreuses maladies provoquées par une réponse immunitaire cause fondamentale system.The abaissée de ronfler la nuit est un blocage des voies respiratoires qui provoque l'air étant insufflé à devenir turbulent plutôt que lisse. Habituellement, ce «blocage» ou «rétrécissement» est causé par un tissu lâche qui s'est déplacé dans les voies respiratoires. Le flux d'air turbulent fait ensuite le tissu détendu vibrer à un taux qui produit des bruits de snoring.So la clé sur la façon de se débarrasser d'un problème de ronflement est d'ouvrir les voies aériennes en évitant les tissus détendue de se déplacer dans souffrant it.Many, lorsque ils décident finalement de se débarrasser de leur problème de ronflement, s'attendent à obtenir une sorte de chirurgie. Mais, bien que ce soit certainement une option, il devrait être, et est généralement, utilisé uniquement en dernier resort.You voir, il ya plusieurs moyens naturels pour se débarrasser de votre problème de ronflement. Celles-ci vont des exercices, par des ajustements de style de vie, à plusieurs dispositifs anti ronflement. Voici 3 choses simples qui peuvent aider votre problème de ronflement ... 3 façons simples de se débarrasser d'un problème de ronflement (1) Un changement de vie important est d'éviter les repas de manger avant le coucher. Le problème ici est que votre corps prend plusieurs heures pour digérer un repas, et un estomac plein met une pression indue sur votre diaphragme lorsque vous êtes couché. Cela permet de restreindre les voies respiratoires. Donc, ne jamais manger un repas dans un minimum de 3 1/2 heures d'aller au lit. Cela donnera à votre temps de système à digérer les aliments. (2) Et si vous êtes un «sleeper back ', alors vous devez essayer de dormir sur le côté. C'est parce que, tout endormi sur le dos, le menton peut tomber et revenir prendre votre langue avec elle. Votre langue peut alors restreindre les voies respiratoires. Il existe des dispositifs là pour aider, mais vous pouvez essayer le remède à la maison populaire d'attacher une balle de tennis sur le dos de votre pyjama ou un ceinturon. Cela vous force à vos côtés. (3) Une autre façon d'aider à garder votre menton dans la position appropriée par rapport à votre mâchoire supérieure est d'utiliser un bracelet anti-ronflement menton. Vous pouvez obtenir ces over-the-counter et en ligne. C'est une aide simple qui s'adapte parfaitement sur le dessus de votre tête et sous le menton. En empêchant la mâchoire inférieure se déplaçant vers l'arrière, la langue (qui est attaché à la mâchoire inférieure) ne peut pas se déplacer dans vos victimes ronflement airway.Many ont trouvé ces trois remèdes à être assez efficace pour se débarrasser de leurs problèmes de ronflement. Mais tout dépend de la cause exacte de votre problème de ronflement et sa gravité ...
par: John Cielo