Remèdes à la maison pour les crampes musculaires qui sont sûrs et naturels

crampes musculaires sont caractérisées par des contractions involontaires d'un muscle ou d'un groupe de muscles. Ils surviennent habituellement dans les quadriceps, les muscles du mollet et ischio-jambiers et ils durent de quelques secondes à plusieurs minutes. crampes musculaires nocturnes sont terribles parce qu'ils provoquent une douleur atroce. Vous êtes simplement réveillé par la douleur et vous ne savez pas quoi faire pour se débarrasser de la douleur aiguë crampes musculaires sont dues à la fatigue et le stress sur les muscles, au cours de la grossesse, ou en raison carence en vitamine C. L'un des moyens efficaces pour se débarrasser des crampes musculaires est de prendre une douche ou un bain chaud. Quelques exercices d'étirement sont également d'une grande aide. Ces exercices améliorent la circulation sanguine. La carence en calcium entraîne généralement des spasmes musculaires. Une alimentation riche en lait écrémé, yaourt et le fromage ricotta peuvent prévenir les crampes se produisent. Si une personne est sujette à des crampes musculaires réguliers La raison pourrait être que les acides interfèrent avec la capacité du corps à absorber le calcium. Dans ce cas, vous devez réduire la consommation d'aliments acides comme le vinaigre ou tomates. Si le spasme musculaire est due à une carence en potassium, vous devriez augmenter la consommation de farine de soja, les bananes, le son de blé, pommes de terre, purée de tomates, abricots et autres. écorce de crampe est également un autre remède efficace à domicile. Vous pouvez réussir à se débarrasser des crampes à l'aide de paquets de fines herbes humides et chaudes ou des jus et des thés consommation pour apaiser les nerfs et les muscles. Graines de céleri sont bien connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Grâce à ces propriétés, ils réduisent efficacement la douleur arthritique et de revivre la douleur causée par les spasmes musculaires. Si la crampe musculaire se produit pendant que vous dormez, vous devriez plier vos orteils en direction de la tête et étirez la jambe vers l'extérieur. Maintenez la position 30 secondes, puis détendez-vous. Répétez la procédure jusqu'à la crampe disparaît. La camomille peut être également utilisé avec succès dans le traitement des crampes musculaires naturellement. Les huiles à base de plantes utilisés dans les massages sont également d'une grande aide. Par exemple, vous pouvez préparer l'huile de massage utilisant un once d'écorce de crampe, 1 tasse d'huile d'olive extra-vierge, un quart écorce de saule once, demi-once Lobelia. Mélangez tous ces ingrédients et maintenir le mélange dans une bouteille ou un bocal. Utilisez-le pour vos massages. Car la déshydratation peut entraîner des crampes musculaires prendre soin de rester bien hydraté. Boire 2 litres d'eau par jour peut vous aider à prévenir les crampes musculaires. Si vous êtes sujet à des spasmes musculaires jus de cornichon peut être d'une grande aide. Prenez une cuillère à soupe de jus de cornichon régulièrement et vous pouvez empêcher l'apparition de crampes. Et parce que ce jus contient le composé de l'acétylcholine, il aide les muscles à relax.Boil quelques graines de moutarde dans l'eau pendant 10 minutes et versez l'eau dans un bassin. Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude et de rester jusqu'à ce que l'eau est presque cold.Stretching avant d'aller au lit et le matin, pendant que vous êtes encore couché dans le lit peut prévenir l'apparition des crampes musculaires. Cette petite habitude peut fonctionner comme un des remèdes maison pour les crampes musculaires
par:. Dr Patrick Easton