Résoudre le mystère de la migraine: devenez votre propre enquête

migraines Ah, ces sangsues ennuyeux qui nous rendons tous les plans que nous avions pour la journée, ou même pour les prochains jours, nous donnant pas d'autre choix que de laisser courir leur débilitante course.Like une maison mal invités, ils n'ont jamais appeler à l'avance pour nous faire savoir qu'ils arrivent et quand ils arrivent, ils sont bruyants, odieux, dominateur et de contrôle. Certains d'entre nous peut remarquer leur venir quand nous ne pouvons pas tout faire tous les mots dans une phrase que nous essayons de lire ou images semblent floues. Vous clignez des yeux, mais l'image nébuleuse est toujours présent. C'est alors que vous vous rendez compte, "grand, je me fais une migraine et je n'ai que environ 20-30 minutes avant le poker torride dans ma tête commence à hurler loin. Je dois aller, une pièce sombre et calme ASAP et charger sur (insérer le médicament contre la migraine de choix ici). "Si vous êtes affligés par la migraine, vous n'êtes pas seul. Ce qui suit sont quelques faits sur le site de la National Headache Foundation:.. * 29,5 millions d'Américains souffrent de migraines chaque année * souffrant de migraines perdent plus de 157 millions de jours chaque année * Au-delà de 4 milliards de dollars sont dépensés chaque année sur over-the-counter analgésiques pour les maux de tête. (Beaucoup d'entre eux sont inefficaces pour la victime de maux de tête). Au lieu de rester une victime passive de vos migraines, prendre des mesures en documentant votre vie quotidienne avec un journal de migraine. Enregistrer chaque aliment, boisson et une collation vous consommez chaque jour. Notez tout changement dans votre mode de vie, y compris ne dort pas bien, les événements stressants ou des bagarres avec votre membre autre significatif ou en famille. Quand une crise de migraine, noter l'heure du jour et de décrire aussi complètement que possible ce que vous vous sentiez comme il a évolué, combien de temps cela a duré et comment il a changé, les médicaments que vous utilisés, leurs dosages et quelle facilité - le cas échéant - ils ont fourni . Inclure les symptômes post-crise comme persistants maux de tête et des sensibilités sensorielles qui continuaient jours après la migraine tels que la douleur lors de la toux ou les éternuements, l'augmentation de la douleur tout en se baissant pour ramasser quelque chose, etc.Tous de ce dur travail vous permet de devenir votre propre santé détective, un rôle crucial où vous assumez la responsabilité de votre santé. Soyez informés des précurseurs de migraine comme la caféine, nitrites et nitrates dans les viandes transformées, les sulfites dans les vins, moules à fromages, glutamate monosodique (MSG), qui est dans les aliments presque tous les aliments transformés et chinois, et l'oestrogène aliments chargés tels que le soja et les graines de lin qui peuvent s'accumuler dans le système de création neurotoxicité. Au fil des médicaments en vente libre ont été prouvé pour causer des maux de tête de rebond qui vous donnent envie de prendre plus de ce médicament et, par conséquent, le cercle vicieux begins.Your revue fonctionne comme un audit de la santé holistique, pour vous aider à trouver ce qui fonctionne et ne fonctionne pas pour votre corps et où vous devez apporter des modifications ou des ajustements. Vous en apprendrez beaucoup sur vous-même. En fonction de la fréquence de vos migraines, vous voudrez peut-être faire un nettoyage en douceur de votre système pour obtenir toutes les toxines inertes à partir de votre système. Il s'agit d'une étape importante pour redémarrer le système d'organes et laissez-le se guérir de l'assaut, il a été sous. Il ya aussi des herbes naturelles, de vitamines et de minéraux qui peuvent aider à détendre les vaisseaux dans votre tête comme la camomille, de vitamines B et de magnésium. Il est important de parler avec une licence et les qualifications Holistic Health Practitioner, herboriste, nutritionniste ou naturopathe en ce qui concerne les suppléments et de désintoxication plans.Ultimately, recevant la thérapie de massage régulier peut réduire de façon significative la fréquence avec laquelle vous ressentez des migraines. Semblable à prendre un coude sur un tuyau, le relâchement des fibres tendues et spastique musculaires dans la tête, le cou et les épaules avec des techniques intégrées de tissus profonds, facilitation neuromusculaire proprioceptive (PNF) qui s'étend, et l'acupression, augmente riche en oxygène le flux sanguin vers chroniquement serré muscles. Ce sera activement re-router les modèles stagnantes qui sont détenus dans le corps, réduisant ainsi la fréquence de vos attaques. Jouer un rôle pro-actif dans votre santé et faire une déclaration à ce houseguest désagréable que c'est plus le bienvenu pour revenir à votre maison
par: Mindy S.