Prévenir l'acné avec ce régime

Pourquoi souffrir si vous pouvez empêcher l'évasion de l'acné? C'est le mantra de certains individus sans acné et les professionnels de santé et vous pouvez l'utiliser comme votre propre bien. Et une façon de le faire est d'éviter certains aliments et de suivre un certain régime. Mais il ne faut pas penser juste automatiquement que certains aliments ne causent l'acné. Peanuts, des frites françaises et de la pizza ne causent pas l'acné. Bien d'autres ont été rabâcher sur ce fait depuis longtemps, mais basées sur des études qu'il n'existe aucun lien direct entre la nourriture et évasion d'étude acne.A menée par l'American Academy of Dermatology a révélé que l'alimentation saine est importante dans l'amélioration des matières premières pour la peau d'apparence plus saine. Mais en même étude suggèrent qu'il n'y a pas de lien direct qui reliera les aliments gras à l'acné. Un certain nombre de réussir des études d'accord avec ces conclusions. Mais cela ne signifie pas que plonger dans une frénésie alimentaire et cible les aliments sucrés et gras. Rappelez-vous que l'alimentation saine est bon pour le corps, et il s'ensuivra que ce sera bon pour la peau ainsi. Il est important était bien de manger de façon responsable et s'il est bien géré, cela peut aussi servir de prévention de l'acné diet.Eating responsable pour le bénéfice de l'ensemble du corps est aussi comme un régime de prévention de l'acné. Il ya de ces produits alimentaires qui offrent de bons résultats pour le corps et va également donner de bons résultats à la peau. Ces aliments doivent être consommés et qui devraient faire partie de votre régime de prévention de l'acné ainsi. Mais quels sont ces aliments et de nutriments qui doivent être ciblés afin d'apporter des résultats positifs pour le corps et aider ainsi à la prévention de l'acné? La vitamine A est un nutriment qui mérite l'attention. Les aliments qui sont riches en vitamine A comprennent les huiles de poisson, le foie et les produits laitiers. Ce type de vitamine peut aussi être trouvé sur des plantes comme dans les fruits jaune /orange et les légumes verts comme le persil, le chou frisé et les épinards. Manger ces légumes et des produits alimentaires et de voir votre peau bien défendu contre l'acné. Rappelez-vous que la vitamine A est toxique à fortes doses afin de s'assurer que vous consommez de manière responsable. La consommation de vitamine B-2 aliments riches est suggéré aussi. Les aliments peuvent aider à soulager le stress, et le stress que nous savons tous exacerber l'acné. Cette vitamine peut provenir de grains entiers, poisson, viande, les oeufs et les légumes verts. La vitamine B-3 des aliments riches devrait être consommé comme articles et que la nourriture qui portent ce nutriment sont les arachides, les œufs, les avocats, le foie et la viande maigre. Cette vitamine peut aussi réduire les nutriments levels.Other cholestérol peine, y compris dans le régime de prévention de l'acné comprennent la vitamine E et le zinc. Il est suggéré aussi de connaître vos déclencheurs et de savoir ce que les aliments commencent souvent l'éclatement de votre acné. Si les arachides peuvent déclencher des poussées alors il est préférable d'éviter ces aliments. Boire beaucoup d'eau peut aider aussi bien, au moins 6 à 8 verres d'eau vont travailler pour n'importe qui. L'eau est importante dans le maintien de l'état et les regards de la peau ce qui devrait faire partie de votre régime de prévention de l'acné
par:. Chris Sokraz