Suivre un régime pour aider à éliminer, améliorer ou prévenir l'acné

Tout le monde [surtout les adolescents] déteste ce problème de peau. certains obtiennent l'acné vraiment mauvais qui peut entraîner des cicatrices, tandis que d'autres obtiennent juste un cas bénin. De toute façon, nous avons besoin de regarder notre alimentation, et de changer notre mode de pensée quand il s'agit de l'éradication de ces taches horribles et pimples.Though il ya un débat quant à savoir si le passage à un régime d'acné libre fonctionne réellement, il ya suffisamment soutenir là-bas car il faut être réaliste. Il ya suffisamment de preuves prouvant que ce que nous mangeons peut affecter notre peau [nous sommes ce que nous mangeons!]. Changements nécessaires dans notre seul dietDiet ne seront pas dissiper les problèmes d'acné [mais il aide], vous aurez également besoin de prendre l'habitude de nettoyage et de vous hydrater la peau au moins deux fois par day.Avoid ou limiter ce qui suit: * arachide produits * aliments frits * laitiers * sel * raffiné sucres * haute teneur en glucides des aliments * aliments hautement transformés ne sont pas tous des aliments mentionnés ci-dessus seront augmenter votre acné , certaines personnes sont plus sensibles que d'autres et donc auront une évasion. Essayez d'éliminer un à la fois et voir si ça aide clairement votre peau, je suis sûr que vous avez remarqué que, après une fête, où vous mangiez des poignées de noix, vous aviez un break out - essayer de limiter votre consommation d'arachides pendant quelques semaines et voir si il ya une différence [arachides utilisées à titre d'exemple, il pourrait aussi être ceux des boulettes de viande savoureuse graisseux ou des morceaux de pizza au fromage, etc] Augmentez votre consommation d'* grains entiers suivants - flocons d'avoine, riz brun, pâtes de blé, etc * légumes frais - tous les légumes sont bons pour vous, rappelez-vous bien de ne pas ajouter de graisses ou de sucres à améliorer leur [triste mais vous avez besoin pour éviter ces] * fruit - tout sera bon pour vous, mais il ya quelques-uns qui ont un sucre très élevé contenu, de limiter autant que possible ces * protéines maigres - il n'ya rien de plus savoureux que ce morceau de graisse sur le bord d'un steak cuit à la perfection, éviter ce savoureux morceau totalement si vous avez un problème de peau. peau de poulet est aussi un non non, il contient de grandes quantités de graisses et peut également augmenter l'onctuosité que vous essayez de dégager les causes possibles up.Some de l'acné [à l'exclusion des aliments] * hormones - l'augmentation hormonal qui se produit quand nous fleur de pré -adolescence dans la puberté * pilules de contrôle des naissances - démarrage ou arrêt de la pilule peuvent avoir une réaction hormonale qui pourraient causer de l'acné * Les changements hormonaux - pendant la grossesse, le pauvre corps passe par des changements majeurs dans cette période, et alors que certaines femmes fleurir et regarder belle il ya un peu là-bas qui ont la réaction inverse à cet événement tout à fait normal * certains des médicaments - tout en essayant de contrôler ou de guérir un autre problème une réaction pourrait se produire en vous donnant un mauvais cas de ces boutons horribles * gras make-up - cette peuvent obstruer les pores de votre peau, n'oubliez pas d'obtenir non grasse maquillage lors de son prochain achat de ces articles * héréditaire - généralement si un de vos parents a eu un problème de mauvaise peau, vous aurez une plus grande chance d'obtenir un problème de bouton comme wellGoing sur un alimentation plus saine va certainement augmenter votre niveau d'énergie, la santé et le bien-être vous donner une meilleure, peau sans taches
par:. CandiceMcInnes