L'importance du sommeil

Obtenir un sommeil de bonne qualité nuit est essentielle pour la santé globale et le bien-être d'une personne selon ot la National Sleep Foundation (NSF). Mais nous n'avons pas besoin d'une organisation d'experts pour nous dire ce que nous savons tous à quel point beaucoup mieux que nous ressentons lorsque nous avons eu une bonne nuit de sommeil. Quand nous n'avons pas eu suffisamment de sommeil irritabilité, sautes d'humeur et de désinhibition sont certains des signes que nous éprouvons à cause du manque de sommeil. Désinhibition est utilisé pour décrire le moment où nous avons le manque de retenue et mauvaise évaluation des risques. C'est un processus qui aboutit à une personne ayant une capacité réduite à modifier ou gérer leur réponse impulsive immédiate à une situation. La privation de sommeil peut aussi conduire à une personne ayant un trouble de la mémoire, ralentissement des discours et une incapacité à effectuer plusieurs tâches. Ce n'est pas bon pour la vie trépidante que nous menons montant today.The de sommeil nous avons besoin varie en fonction de chaque individu, mais, en moyenne, un adulte a besoin de 8 heures de sommeil. Certaines personnes sont capables de bien fonctionner avec seulement 6 heures de sommeil tandis que d'autres ont besoin 10.Les de nombreux scientifiques et les psychologues qui ont étudié les troubles du sommeil ont montré que le manque de sommeil peut affecter la suivante: • Le système immunitaire - Le système immunitaire est un mécanisme de protection constitué d'un réseau de cellules, tissus et organes qui travaillent ensemble pour protéger le corps, il est la défense naturelle du corps contre les organismes infectieux tels que les bactéries, microbes, virus, parasites et toxines • Des fonctions métaboliques. - Les processus nécessaires à la maintien d'un organisme vivant. • cerveau et le système nerveux - Le cerveau contrôle tout ce que nous faisons et le système nerveux est un réseau de tissus qui contrôle les actions, pensées, émotions, sensations, et toutes les fonctions de base du corps • Système cardiovasculaire -. Cela comprend le cœur et le sang vaisseaux, artères, veines et capillaires. Le système transporte la nourriture, les hormones, les déchets métaboliques et des gaz tels que l'oxygène et le dioxyde de carbone et de cells.So comme vous pouvez le voir par la liste ci-dessus, il est très important d'obtenir une bonne nuit de sommeil. Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles certains d'entre nous ont des troubles du sommeil et de nombreuses personnes qui peuvent dormir tenir pour acquis. L'insomnie peut être une des raisons, l'insomnie, c'est quand vous êtes fatigué pendant la journée et de la lutte de s'endormir, et une fois que vous faire somnoler vous dormez légèrement et se réveiller trop tôt. L'insomnie peut être causée par des problèmes médicaux, l'utilisation d'une substance ou un problème émotionnel. L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil causée par la difficulté à respirer pendant le sommeil. Ronflements bruyants et ensuite de longues pauses dans la respiration suivie à bout de souffle sont les principaux symptômes. Le stress pourrait également être un facteur dans lesquelles certaines personnes ne peuvent pas sleep.If votre l'un des millions qui peuvent se rapporter à cet article, alors vous devriez consulter votre médecin dès que possible. Une fois que votre médecin vous a diagnostiqué correctement, ils auront une idée approximative de l'endroit où vos problèmes proviennent. N'oubliez pas d'être honnête avec votre médecin de votre style de vie comme il pourrait simplement être quelques changements simples qui vont vous permettre d'obtenir votre dos pour dormir sur la bonne voie. L'importance du sommeil ne doit jamais être sous-estimée. Notre cerveau est comme un ordinateur qui a besoin d'énergie pour fonctionner. Nos cerveaux doivent arrêter et se reposer si ils sont chargés et prêts à travailler pour nous chaque jour
par:. Caz