Quel est le meilleur régime pour l'acné?

Il était communément pensé pendant de nombreuses années par la plupart des scientifiques et des médecins que le régime n'était pas un facteur important dans les affections de la peau comme l'acné. Cela a été le résultat de travaux de recherche antérieurs qui ont été faites il ya plus de quarante ans. Ce point de vue a changé ces derniers temps, grâce à un certain nombre d'études scientifiques qui démontrent que les régimes à indice glycémique élevé qui incluent beaucoup de grains raffinés et les sucres transformés peuvent en effet apporter des poussées d'acné sur la peau. Beaucoup de personnes vivant dans les pays industrialisés, les pays occidentaux ont un régime alimentaire qui se compose principalement de ce type d'aliments nocifs qui pourraient causer des aliments à indice glycémique faire acne.High augmentation de la glycémie rapidement, provoquant le pancréas à produire plus d'insuline avec l'intention de faire tomber le taux de sucre dans le sang. Quand il ya surplus d'insuline présente dans le corps, les glandes sébacées de la peau commencent à produire une plus grande quantité d'huile de sébum. Cette huile est importante pour une peau saine car il maintient la peau hydratée et aides pour débusquer les cellules mortes de la peau et d'autres toxines pendant qu'il est sécrétée. Quand il ya l'huile de sébum trop forte, il pourrait bloquer les pores de la peau, ce qui rend un milieu idéal pour les bactéries de l'acné à flourish.A beaucoup de personnes dans le monde ne sont généralement pas manger vitamines nécessaires, minéraux ou fibres dans leur alimentation de routine. Un régime pour effacer l'acné doit avoir de grandes quantités d'aliments tels que les légumes frais, les fruits frais et les grains entiers ainsi que des aliments contenant des antioxydants. Fibres, de vitamine B6 et de zinc sont tous connus pour jouer un rôle important dans la prévention des poussées d'acné comme les acides gras oméga-3. Un régime alimentaire pour effacer l'acné comprend les aliments qui fonctionnent comme des antioxydants et aider votre corps à se débarrasser des toxines de son système, tout en vitamines assurent le corps peut lutter contre les bactéries acné personne effectively.Each a une constitution unique de corps qui réagit aux aliments en des moyens dissemblables mais il ya quelques éléments qui sont reconnus pour être efficaces pour aider le corps à résister à l'acné tandis que d'autres aliments peuvent en fait aggraver la condition de la peau. Maintenir un journal alimentaire écrite qui permet de suivre les denrées alimentaires consommées peuvent aider à identifier les types d'aliments qui aide l'acné et ceux qui n'en ont pas. Limiter les céréales raffinées et le sucre transformés dans un régime pour effacer l'acné parce que ces types d'aliments sont faibles en tant antioxydants et en fibres et peuvent entraîner une production accrue d'huile de sébum dans les numéros de skin.Large des alternatives d'aliments sains sont disponibles pour les personnes qui tentent de contrôler leur l'acné, ainsi que d'améliorer leur santé globale grâce à leur alimentation. Les antioxydants, en fibres et en nutriments sont tous présents dans les légumes verts frais et de produits céréaliers à grains entiers et ils agissent comme un stabilisateur pour les niveaux de sucre dans le sang et la sécrétion d'insuline. Omega-3 les acides gras sont bénéfiques dans la réduction des inflammations de la peau et ils peuvent être obtenus à partir de sources de poissons d'eaux huileuses, froid. Probablement les plus grandes choses au sujet de passage à un régime qui permettra d'améliorer et d'effacer l'acné est qu'il permettra d'améliorer la santé globale ainsi
par:. Sean Saunders