Comment réduire votre dépendance à café

Café est en fait une boisson très saine, si vous consommez avec modération. Il contient beaucoup d'antioxydants, qui sont bons pour votre corps. Pour quelqu'un qui n'a pas de problèmes de santé, comme l'hypertension artérielle, une ou deux tasses de café par jour ne devraient pas causer de problèmes. Toutefois, si vous utilisez de boire beaucoup de tasses de café chaque jour, la caféine de cette boisson aura beaucoup d'effets indésirables sur vous. L'excès de caféine vous rend hyperactif et déshydratées. Vous êtes incapable de fonctionner pendant la journée sans davantage de café et de la caféine affecte aussi votre sommeil. Vous êtes incapable de se reposer convenablement pendant la nuit, de sorte que le lendemain vous buvez encore plus basse. Si vous avez atteint ce point, vous êtes accro au café et que vous devez faire quelque chose pour réduire cette première règle addiction.The est de boire beaucoup d'eau. Boire du café vous déshydrate, et les symptômes de la déshydratation sont des maux de tête, de la fatigue et de l'irritabilité. Vous devriez commencer la journée avec une tasse de café. Une quantité modérée de café est bonne à boire. Cependant, au cours de la journée, vous ne devriez pas avoir un autre. Chaque fois que vous vous sentez comme un café, vous devriez le mettre à l'eau. De cette façon, votre corps va hydrater et dans le temps, vous vous débarrasser de la plupart des symptômes de dépendance à la caféine. Même si vous vous sentez léthargique et fatigué, éviter le café. café de négociation des boissons énergisantes n'est pas une solution non plus - vous êtes tout simplement en train de changer le sujet de votre addiction.Plant et fruits secs infusions sont extrêmement efficaces pour vous aider à réduire la dépendance au café. Certaines combinaisons, comme Eglantine séchées, pomme ou infusions d'ananas avec quelques feuilles de thé vert ajouté, sont parfaits pour la lutte contre la dépendance au café. Ces délicieuses boissons chaudes sont très riches en antioxydants et en vitamine C et vous aider à maintenir les niveaux élevés de l'énergie d'une manière douce, naturelle, sans vous faire hyperactif. Parfois, vous manquez d'énergie et vous êtes fatigué. Vous combattez ces symptômes avec une autre tasse de café. Eh bien, ce n'est pas la meilleure stratégie. La plupart du temps, la fatigue vient du fait que vous ne mangez pas assez ou que vous n'êtes pas manger les bons aliments. Vous vous réveillez le matin et que vous buvez une tasse de café, sans rien à manger. Ensuite, vous allez travailler et attendre votre corps à bien fonctionner. Il est naturel d'avoir un faible niveau d'énergie pendant toute la journée si vous ne mangez pas le matin. Vous devriez commencer votre journée avec un petit déjeuner sain, composé de céréales complètes, de protéines et de légumes légers. De cette façon, votre corps aura assez d'énergie jusqu'à l'heure du déjeuner et vous pourrez réduire votre appétit pour coffee.Addiction pour le café est souvent associée à la dépendance au sucre. Ce qui se passe si vous prenez votre café avec deux ou trois cuillères à café de sucre à chaque fois. Une fois la ruée vers le sucre et la caféine est terminée, la fatigue et le manque d'énergie reviendront encore pire. Ainsi, la coupe de votre consommation de café ne suffit pas. Si vous associez le café avec beaucoup de sucre, vous avez également à réduire le sucre. Vous pouvez remplacer votre tasse de café ordinaire extra doux avec un fruit frais, un verre d'eau ou une tasse de thé vert sans sucre
par:. Jamie Highland