Huile de poisson et de remise en forme

Lorsque les huiles et graisses mots sont mentionnés, les individus soucieux de leur santé ont tendance à se mettre à couvert. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est qu'il ya de bonnes graisses et les mauvaises graisses. Évitement complet de la consommation d'huiles et de graisses serait effectivement préjudiciable - plutôt que bénéfique - pour leur santé. La vérité sur l'huile d'acides gras essentiels de poisson doit toujours faire partie de notre alimentation quotidienne - sans eux, nous prenons un peu plus de nos morts. Les acides gras essentiels sont divisés en deux familles: les oméga-6 et acides gras essentiels AGE oméga-3. Bien qu'il n'y ait que très légères différences de distinguer les deux groupes d'acides gras essentiels les uns des autres, des études ont révélé que l'apport trop d'oméga-6 acides gras essentiels peut entraîner une inflammation, la coagulation du sang et la croissance tumorale. Les bonnes nouvelles, cependant, est que le contraire est vrai pour les oméga-3 acides gras essentiels. Oméga-6 acides gras essentiels peuvent être trouvés dans les huiles végétales tout en AGE oméga-3 peuvent être trouvés dans les huiles de poisson parmi les autres aliments. Omega-6 vs oméga-3 médecins et les scientifiques sont du même avis que la cause derrière augmentation des cas de maladies cardiaques, l'hypertension ou l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, le vieillissement prématuré et certains types de cancer n'est rien d'autre qu'un apport déséquilibré d'acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras essentiels. Comme mentionné plus tôt, les oméga-6 acides gras essentiels peuvent être trouvés dans les huiles végétales. Cela inclut, mais n'est pas limité à l'huile de maïs et l'huile de soja, qui tous deux contiennent des quantités élevées d'acide linoléique. Omega-3 acides gras essentiels, d'autre part peuvent être trouvés également dans le plancton marin et huiles de noix et de graines de lin. Il devrait être important de prendre note que les poissons gras et les huiles de poisson contiennent de l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA), des acides gras qui ont été observés à offrir de nombreux avantages pour le corps humain. Au début des années 1970, une étude sur les Esquimaux du Groenland ont révélé que l'une des principales raisons pour lesquelles ils souffrent rarement de maladies cardiaques à cause de leur régime alimentaire riche en graisses (principalement composée de poissons). Les deux acides gras essentiels, l'EPA et le DHA, sont également utiles dans la prévention de l'athérosclérose, des crises cardiaques, la dépression et diverses formes de cancer. L'huile de poisson complété alimentaire ont également avérée utile dans le traitement de maladies comme la polyarthrite rhumatoïde, le diabète, la maladie de Raynaud et la colite ulcéreuse. Autres avantages de l'huile de poisson Il ya beaucoup plus de maladies et les situations dans lesquelles l'apport d'huile de poisson s'est avéré être considérablement bénéfique. Faire la santé cardiaque Le cœur est sans conteste l'une des parties les plus importantes de notre corps et ayant un cœur malsain signifie avoir à souffrir d'une durée de vie assez limitée. Naturellement, c'est dans notre intérêt à garder nos coeurs heureux et en bonne santé et une façon de faire qui est de manger la nourriture qui contient de l'huile de poisson. A Athènes, en Grèce, par exemple, une étude a été faite pour montrer s'il y avait une relation directe entre alimentation riche en poisson et l'inflammation des vaisseaux sanguins. Les résultats ont révélé que ceux qui mangeaient plus de poisson que les autres avaient un faible niveau de protéine C-réactive et l'interleukine-6, les facteurs qui sont couramment utilisés pour mesurer la probabilité d'inflammation des vaisseaux sanguins. Ces avantages sont restés, même lorsque les divers risques liés à régime élevé de poissons ont été pris en compte. Poisson devenir mince à Perth, en Australie, une étude a révélé que la consommation de poisson peut être utilisé contre l'hypertension et l'obésité. Des chercheurs de l'UWA (University of Western Australia) ont découvert qu'un régime amaigrissant qui comprend une quantité régulière de la consommation de poisson peut être très efficace dans la réduction de la pression artérielle et améliorer la tolérance au glucose. Huile de poisson pour lutter contre l'asthme Les personnes souffrant de problèmes respiratoires comme l'asthme ont tendance à être perçu comme inapte et malsain. Ils devraient maintenant être heureux d'apprendre que certaines études ont révélé les bienfaits de l'huile de poisson pour l'asthme de manière excessive-individus. Les statistiques montrent qu'environ 20 à 25% des enfants souffrent aujourd'hui d'une forme d'asthme ou d'une autre à un certain moment dans leur vie. Et certains éléments de preuve révèle une alimentation régulière de nourriture à haute teneur en acide linoléique que la raison derrière elle. Les chercheurs de l'UW (Université du Wyoming) ont mené une étude en soumettant un certain nombre d'enfants à une alimentation riche en poisson tandis que d'autres ont poursuivi leur régime alimentaire normal. Les résultats ont révélé que les participants qui mangeaient plus de poisson étaient moins sujettes à des crises d'asthme et ont pu respirer plus facilement ainsi. Consultez votre nutritionniste maintenant Rien n'est bon lorsqu'il est consommé ou utilisé de façon excessive, mais l'évitement complet d'un type particulier de nourriture est tout aussi nuisible aussi bien. Demandez à votre nutritionniste pour la bonne quantité de la consommation de poisson pour votre âge et votre état de santé
par:. Jed Segal