Destressing votre vie quotidienne

Beaucoup de gens ont créé, grâce à la conception ou simplement en laissant les choses évoluent un quotidien assez stressant. Bon nombre des facteurs de stress quotidiens sont petites mais cumulativement ils sont assez lourds. Permettez-moi d'en mentionner que quelques exemples. On serait tente d'accomplir un nombre impossible de choses en un jour donné. L'autre n'est pas prise en compte du «facteur de chaos" dans la planification de chaque jour. Un autre exemple serait d'être désorganisé. Imaginez le stress supplémentaire d'essayer de trouver quelque chose que vous avez besoin que vous vous précipitez vers la porte. Donc permet de discuter comment nous pouvons prendre le contrôle de nos vies quotidiennes pour réduire considérablement le stress dans tous nos activities.Planning jour et prioriser vos activités quotidiennes peut non seulement réduire le stress dans votre vie, il peut 1) vous permettent d'en faire plus en moins de temps lorsque c'est nécessaire, 2) s'assurer que les tâches les plus importantes (et potentiellement plus de réduire le stress) se font, 3) Donnez-vous le sentiment d'être en contrôle de votre vie et probablement la plus importante 4) Donnez-vous plus de temps de qualité avec vos proches ou simplement se détendre. Voici quelques-unes font et ne font pas des exemples de planification de vos journées: 1. Prévoyez suffisamment de temps pour les tâches, par exemple de Si votre trajet au travail prend en moyenne 25 minutes pour se rendre au travail ne laissez pas exactement 25 minutes avant quand vous avez besoin d'être là. Vous commencez chaque journée de travail avec le potentiel pour stress2 importants. Ne perdez pas votre temps à écouter des idiots disc-jockeys en essayant d'être drôle avec une chanson occasionnels jetés po Écouter des cassettes éducatives ou d'inspiration alors que vous êtes coincé dans la voiture. Vous seriez étonné de voir non seulement ce que vous apprendrez mais combien plus calme que vous serez à la fois quand vous arrivez à travailler et quand vous arrivez home.3. Consolider les déplacements dans les magasins, etc ne seront pas seulement gagner du temps mais aussi vous faire économiser de l'argent. De cette façon, vous n'avez pas à courir vers le magasin pour quelque chose que vous avez oublié ou acheter quelque chose que vous n'avez pas besoin. Ensuite, il ya les économies en essence, un coût sans cesse croissant de nos jours. La clé ici est de toujours garder une liste de vos besoins. Oh, et pour des listes d'épicerie, les mettre en place dans les sections, tout comme votre magasin préféré (s). C'est un gain de temps considérable. 4. Évaluer les choses qui se passent dans votre vie (et la vie de votre enfant si vous en avez) si vous faites les choses qui vous donnent le plus d'avantages, y compris le plaisir, temps libre, etc Parfois, il est préférable de dire non à des gens qui essaient de prendre un peu de votre temps away.5. Ne pas mettre en place certaines tâches désagréables ou intimidant pour qu'ils deviennent des monstres de stress. Par exemple, si vous passez samedi matin faire le ménage, briser cet événement en de nombreux petits incréments. De cette façon, vous ne serez pas redouter (et de mettre hors la création stress) de l'événement. Tisser ces petites tâches dans votre horaire quotidien. Aussi, si vous passez du temps devant organiser les choses de votre quotidien pour faire la volonté de prendre beaucoup moins de temps qui me met à mon dernier déstresser item.6. Organiser, syndiquer et de s'organiser. Avoir des listes pour tout, de l'épicerie à ce que vous avez besoin pour demain fait. Organiser tout ce que vous pouvez comme 1) blanchisserie - blancs dans un bac, obscurités dans un autre, 2) bons par date d'échéance avec un système de classement pour les factures payées et les autres documents importants 3) Courrier entrant par les factures, trash (immédiatement), lu ASAP , la lecture de loisir, etc Enfin, impliquer toute la famille afin qu'ils comprennent vos systèmes. . Ils peuvent également aider à configurer votre system.Remember, quelques heures consacré à l'organisation et à la planification vous permettra d'économiser des centaines, voire des milliers d'heures - le temps que vous utilisez pour changer votre vie ou tout simplement profiter plus
par: Paula Pierre