L'accouchement et la femme Athletic

femmes athlétiques sont de toutes tailles et de profiter de différents sports ou des programmes de remise en forme. Les femmes sportives ont plaisir à être tonique et en forme. Grâce conditionnement physique, de nombreuses femmes ont développé détermination, l'engagement à leur tâche, et une capacité à frapper le mur et aller au-delà. Souvent, ils se considèrent comme difficile et rigoureuse. Les femmes qui aiment fitness comme un mode de vie plutôt que d'être «athlétique» également admirer leur forme, leur sentiment d'être dans «ton», la souplesse et la force. Alors, pourquoi une femme athlétique (y compris les femmes qui viennent de rester en forme) ont besoin de savoir quelque chose au sujet de l'accouchement? N'est-ce pas le but de se préparer à l'accouchement de «mettre en forme? Un célèbre athlète femme a fait un commentaire du public que si elle avait traversé travail avant son épreuve compétitive, elle aurait mieux fait dans les compétitions. De toute évidence, l'accouchement lui a donné des idées qui auraient amélioré sa performance. Beaucoup de femmes sportives ne savent pas que vous êtes plus susceptibles d'avoir une césarienne que la plupart des femmes. Nous avons tous des histoires que les danseurs et les cavalières sont plus susceptibles d'avoir une césarienne entendu, mais c'est vrai pour beaucoup de femmes athlétiques. Mais, curieusement, cela semble paradoxal. Comment peut-être dans la forme conduire à des naissances plus médicalement assistée? L'accouchement à sa plus simple est un exercice de plumbing.An objet (bébé) doit sortir d'un conteneur (femme). Pour ce faire que l'objet doit passer par un tube (bassin), ouvrir un diaphragme (col de l'utérus) et l'ouverture (vagin). Le conteneur a un esprit et si le processus de l'objet qui traverse est perçue comme douloureuse, alors que l'esprit peut répondre à ces sensations par crisper le corps. La tension dans le corps peut interférer avec la nécessité du conteneur pour se détendre et s'ouvrir pour que l'objet à sortir. Être «tonique» est une forme de tension. Cela signifie qu'il ya préparation tout à fait différente pour donner naissance à rester en forme ou être en formation. Un mari d'une femme athlétique a déclaré après sa césarienne: «Je pensais que l'accouchement était sur le point muscles poussant un bébé. Maintenant, je comprends qu'il s'agit de créer un espace pour que le bébé peut se déplacer à travers son corps. "Chaque sport ou un programme de remise en forme utilise différents muscles, mais ce n'est pas seulement les muscles qui peuvent produire des tensions. Le tissu conjonctif ou fascia peuvent maintenir la tension aussi. Dans notre analogie de la plomberie, le tube (bassin) est entouré par du tissu conjonctif qui fait partie des tissus mous de notre corps. Tissus mous est autre que l'os n'importe quoi. Par exemple, la tension dans les connexions entre les os de la ceinture pelvienne (tube) peut empêcher les os d'être mobile. Les os de notre bébé dans leur tête sont conçus pour moule et sur les genoux, mais nous pouvons créer plus d'espace à l'intérieur de ce tube quand on sait comment garder notre bassin mobile. Lors de l'accouchement, le sacrum est l'os qui a le plus besoin de mobilité. C'est aussi l'os qui sert à stabiliser notre corps comme nous l'ours de poids et tend à être immobile. Nous pouvons également réduire «retour du travail» en apprenant comment créer mobilité sacrée. Un patineur a déclaré après 3 césariennes: «Une fois que j'ai appris à mobiliser mon sacrum dans le travail, je n'avais aucune difficulté à donner naissance à mon quatrième enfant naturellement. Personne ne m'a dit que je devais faire. Personne ne m'a dit que je devais faire le travail interne (canal de la naissance ou de l'ouverture) des tissus mous either.The dans notre canal de naissance peut aussi être très serré. Beaucoup de femmes sont dit de faire des exercices du plancher pelvien ». Ceux-ci sont certainement bon pour renforcer nos entrailles, mais ils ne sont pas des exercices appropriés de préparation à l'accouchement. Au lieu de cela les femmes enceintes doivent apprendre à se détendre à l'intérieur du bassin et les muscles de la naissance canal.For beaucoup de sport, de détente n'est pas en harmonie avec leur propre perception personnelle. Un coureur cycliste a déclaré: «Je me considérais comme très, très dur et je me trouvais. J'avais développé des compétences et des compétences de gestion pour mon événement choisi, mais sans un nouvel ensemble de compétences pour l'événement de l'accouchement je n'ai pas la moindre idée et a fini avec un sens de césarienne et d'échec personnel. Quand j'ai découvert la méthode Pink Kit pour accouchement meilleure ™ j'ai appris les compétences d'accouchement nécessaires et mon mari appris à me coacher. "L'exercice de l'horloge du bassin de la trousse rose est l'un des nombreux que vous pouvez vous enseigner à la maison pour se préparer à l'accouchement . Lorsqu'ils sont utilisés dans le travail, la technique de l'horloge pelvienne permet de vous concentrer sur la détente où votre col attache à l'intérieur du bassin. Cela aide à dilater le col de l'utérus. Vous pouvez utiliser le même concept pour se détendre mentalement autour du col de l'utérus directement qui assiste également la dilatation du col. NOTE: Si vous êtes enceinte maintenant, vous pouvez faire l'exercice de l'horloge pelvienne ci-dessous, mais seulement la relaxation du col des deux dernières semaines de votre grossesse comme une préparation spécifique à la naissance et alors n'hésitez pas à le faire tout au long du travail. 1) Faites cet exercice dans un certain nombre de positions: debout, assis, couché ou à genoux partiellement. Comme vous le savez, les différentes postures se livrent les différents muscles et les aspects de la conjonctif tissue.2) 3) tracer une ligne autour de votre corps, en commençant à mi-chemin en bas de votre os pubien, autour de la partie supérieure de l'endroit où vos jambes répondent à vos hanches et votre sacrum . Ce sera d'environ 1 ½ pouces au-dessus où les petites bosses sont, au début de votre fond fissure. Vous avez tracé un cercle autour de votre bassin. A l'intérieur de ce cercle, à l'intérieur du bassin est d'environ lorsque la partie supérieure de votre vagin (les tissus mous autour du col de l'utérus) répond à l'intérieur de votre bassin. En travail les contractions tirent de ce tissu dans le bassin, l'ouverture du col de l'utérus qui est au milieu du tissu. Où le tissu se réunit le bassin est comme le bord d'un cadran de l'horloge et le col de l'utérus est comme la zone où les aiguilles de l'horloge se joignent. Les contractions utérines ouvrir le col de l'utérus afin qu'il n'y ait plus un visage d'horloge, plutôt une grande ouverture pour votre bébé à descendre et à votre canal de naissance. L'open tirant du col est ce qui est «douloureux» dans labour.4) Donnez vos noms de visage d'horloge. Nommez l'os pubien 12h00, une hanche 3h00, le sacrum 06h00 et l'autre hanche 09h00. Maintenant, allez autour de l'horloge et adoucir (à l'intérieur) à chaque heure (vous pouvez toujours inclure 01h30, etc.) Il est utile de vous dire alors que vous touchez légèrement cet endroit: «. Adoucir l'intérieur de mon pubis" Pause avant de vous rendre à l'endroit suivant dans l'ordre de laisser votre esprit à trouver ce lieu dans votre corps et de votre corps à réagir. Ceci est attelant à votre esprit de votre corps. 5) Après avoir fait le tour de l'extérieur de l'Horloge pelvienne et si vous êtes à deux semaines de la date d'échéance, alors vous pouvez faire la même ramollissement autour du col de l'utérus qui est fermée et dans le centre. Le col est constitué de cellules musculaires de 50% et le reste des tissus conjonctifs, de sorte qu'il ne répond pas à la détente intentionnel. 6) Faire ces deux choses dans le travail entre les contractions et même pendant les contractions a été l'un des grands outils de discussion que les femmes qui ont préparé avec le kit rose ont utilisés. C'est un outil idéal pour les maris /partenaires à savoir. Ils peuvent se sentir dans leur corps et peuvent nous rappeler à «se détendre à 6:00« Si nous avons de retour du travail, pour example.Notice cette différence, tout tendu à l'intérieur, maintenez la tension pendant que vous faites le tour de l'horloge à nouveau. Vous pouvez sentir la différence. Au cours des 30 dernières années, la méthode de Kit Rose pour mieux accouchement ™ a aidé beaucoup de femmes athlètes d'avoir un accouchement positive. L'information provient des États-Unis dans les années 1970 et est venu à la Nouvelle-Zélande avec le fondateur de la confiance, la connaissance commune, en 1995. Depuis lors, le kit multimédia Le kit rose: Les préparatifs essentiels pour votre corps d'accouchement par le nombre website.A des nouvelles femmes sportives Zélande ont utilisé le Kit rose et l'a trouvé très utile. Ils ont été les carrossiers, les concurrents aérobies, rameurs, cavalières, danseurs etc Chacun a une expérience différente et différent histoire de leur naissance. Certains ont constaté que leur sport les avait préparés à relever le défi du travail tandis que d'autres ont été surpris de voir combien ils étaient contestées par le travail. Souvent, les femmes sportives ont des partenaires sportifs. Lorsque les deux futurs parents ont préparé pour la naissance en utilisant le kit rose, d'avoir un partenaire compétent en tant qu'entraîneur de naissance a été merveilleux pour la femme. Les hommes ne disposent des mêmes corps et peuvent sentir la tension intérieure de la même manière que les femmes peuvent. Lorsque ces femmes ont trouvé du travail difficile, ils se sont appuyés sur leurs partenaires pour les aider à travailler à travers chacun des contractions avec les compétences de connaissances communes avaient eux-mêmes appris. Une femme athlète a déclaré: «lorsque le travail a obtenu intense, mon mari m'a rappelé que j'avais mis dans l'effort de mon sport et que je pouvais le faire. Il m'a inspiré à continuer au lieu d'utiliser le soulagement de la douleur et il était là chaque contraction, faire le travail avec moi. "Avec les nouvelles compétences, vous pouvez trouver dans la trousse rose, femmes sportives et leurs partenaires peuvent relever le défi, la réalisation d'un expérience positive de la naissance dans toutes les situations. L'apprentissage de nouvelles compétences deviennent fascinants plutôt que conflictuelle. En fait, vous remettre en forme rapidement après la naissance quand vous avez appris à se détendre pour accoucher. Il y aura moins de traumatisme pour vous et votre bébé
par:. Wintergreen