Rester en bonne santé à la grossesse Exercice

La grossesse peut être un moment merveilleux dans la vie de la femme. Un bébé qui grandit à l'intérieur de vous peut se sentir comme un miracle, et il peut aussi vous faire sentir un peu votre jeu. Si vous êtes une personne qui a l'habitude d'être actif physiquement la grossesse peut être un peu d'un ajustement. Ou peut-être vous êtes quelqu'un qui a récemment engagé à un régime alimentaire et d'exercice pour aider à favoriser une grossesse saine. Quoi qu'il en soit, l'exercice de la grossesse est bien dans les limites d'une grossesse saine et quelque chose qui peut aider à vous sentir en contrôle de votre corps un peu plus que vous faites cette incroyable journey.First et avant tout, l'exercice de la grossesse à n'importe quel niveau de forme physique est uniquement destiné à ces femmes qui vivent en bonne santé, les grossesses sans incident. En outre, indépendamment de ce que la grossesse exercice que vous voulez essayer - à n'importe quel moment au cours de votre grossesse - vous devriez toujours vérifier avec votre médecin beforehand.Generally pendant le premier trimestre, les femmes sont autorisées à poursuivre avec un programme d'exercice qui a déjà été établi. Cela ne signifie pas que maintenant que vous êtes enceinte, vous devriez commencer à courir tous les jours si vous n'avez pas couru jusqu'à ce point. Ne vous engagez pas dans nouvel exercice - ce n'est pas le moment. Mais si vous vous sentez bien, ne ressentez aucun saignement, et ont reçu l'approbation de votre médecin, il est sûr de continuer avec votre routine d'exercice précédent. Vous trouverez peut-être, cependant, que l'exercice de la grossesse, cette routine simple auparavant est devenu plus difficile. Fatigue, maux d'estomac, et une myriade d'autres symptômes précoces de la grossesse peut nuire à votre performance.Walking physique au cours du premier trimestre - et tout au long de la grossesse - peut être un formidable exercice de la grossesse. Il obtient votre rythme cardiaque sans mettre de pression inutile sur votre joints.During le deuxième trimestre, lorsque vous commencez à se sentir bien à nouveau, votre niveau d'énergie peut augmenter soudainement. Avec la bénédiction de votre médecin, vous pouvez vouloir s'engager dans une activité plus intense. Encore une fois, cela dépend entièrement de votre niveau de santé et les conseils de votre question doctor.No ce que la grossesse exercice que vous faites engager, vous devez toujours faire attention à votre pouls pour être sûr que vous n'êtes pas vous-même sur exerçant. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau - plus que vous pouvez être habitué à boire - pour vous protéger contre dehydration.The troisième trimestre peut se poursuivre que la seconde, mais un ventre en pleine expansion peut vous empêcher d'accomplir un certain exercice de la grossesse. Ajustez vos attentes car votre situation continue d'évoluer et de vérifier avec votre médecin à chaque étape du chemin. Rappelez-vous que possède votre date d'échéance se rapproche vous devez être vigilant aux signes de la main-d'œuvre. Faites attention à l'exercice de la grossesse à ce moment
par: Michelle Bery -
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