Rester en bonne santé en surveillant la grossesse Gain de poids

La grossesse peut être un moment exceptionnel dans la vie d'une femme. Soudain trimballer une autre vie à l'intérieur de vous peut vous faire sentir parties égales puissant et accablé. Certes, avec ce changement extraordinaire vient une multitude de questions que vous apprenez autant que vous le pouvez au sujet de garder votre bébé en bonne santé que possible. Avec les visites régulières chez le médecin viennent les discussions inévitables sur la grossesse gain de poids, comment est-ce trop? Et qui devons-nous, vraiment, on mange pour deux? Recommandée gain de poids pendant la grossesse est différente pour chaque femme enceinte et dépend en grande partie de votre poids et la santé générale avant de devenir enceinte. Bien que le gain de poids pendant la grossesse est recommandé moyenne 25 à 36 livres, les femmes qui étaient en surpoids avant la grossesse sont habituellement invités à restreindre la grossesse gain de poids de 15 à 25 livres. En outre, pour les femmes qui étaient insuffisance pondérale avant la grossesse, leur gain de poids pendant la grossesse est recommandée normalement sur le côté supérieur avec 28 à 48 livres. Il n'y a pas de science exacte quand il s'agit de la grossesse gain de poids, ces chiffres servent de lignes directrices générales. C'est le médecin qui suit votre grossesse pour déterminer votre gain de poids pendant la grossesse optimal, en fonction des facteurs uniques à vous et à votre question pregnancy.No ce que votre gain de poids pendant la grossesse recommandé, vous êtes mieux de garder votre alimentation aussi naturelle et fraîche comme possible. Réduisez votre consommation d'aliments à forte teneur en sel, en graisses et conservateurs. Construire un régime autour des aliments entiers en augmentant votre consommation de fruits frais, de légumes et de grains entiers. Plus que probablement, votre médecin vous recommandera une augmentation de l'apport calorique de 200-300 calories par jour. Mais encore une fois, les chiffres seront tributaires vos allocations de calcium situation.Recommended sont aussi généralement augmenté en ce moment. Yogourt faible en gras, le lait et le fromage sont d'excellents moyens pour introduire des sources de calcium supplémentaires à votre alimentation. Grossesse gain de poids, tandis que prévu, doit être étroitement surveillée par vous et votre médecin. Ceux qui gagnent trop ou trop peu pendant la grossesse sont eux-mêmes ouverture à une foule de problèmes. En fait, le gain élevé de poids pendant la grossesse est liée à l'hypertension et le diabète gestationnel, ainsi qu'un certain nombre d'autres problems.Stay commis à une alimentation saine pendant la grossesse et le travail avec votre médecin pour éviter tout problème. Votre récompense sera une grossesse confortable et un bébé en bonne santé
par: Michelle Bery -
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