Prendre soin de la santé pendant la grossesse

"Hey. Prenez soin de votre santé durant la grossesse. »« Ne mange pas ça. Ne pas manger ça. "" Il serait bon pour la santé du bébé. "Un certain nombre de ces conseils commencent à affluer lorsque vous et vos êtres chers obtenez de savoir que vous attendez un bébé. Pour une femme enceinte, il est vraiment difficile de comprendre qu'elle doit suivre et ce qu'elle devrait faire. Quelles que soient les circonstances et quel que soit le conseiller est, la principale préoccupation est votre état de santé pendant la grossesse. Un esprit sain habite dans un corps sain et ainsi fait un bébé en bonne santé. Si vous n'êtes pas physiquement et mentalement apte, vous ne pouvez pas attendre un bébé en bonne santé. Donc, vous ne devriez pas manger que des aliments nutritifs, mais aussi besoin de suivre un routine.Here exercice régulier ya quelques choses à faire et que vous pouvez suivre pour rester en bonne santé pendant pregnancy.Dos Pour votre santé pendant la grossesse: Une femme moyenne a besoin de 300 calories par jour pendant la grossesse. Donc, avoir une alimentation équilibrée contenant tous les nutriments comme les glucides, calcium, fer, acide folique, des protéines et des vitamines. Pour cela, vous pouvez inclure des jus de fruits frais d'agrumes, les céréales, les pommes de terre, du pain, des œufs (durs et brouillés), les haricots, les légumineuses, les lentilles et les poissons gras dans vos repas sur basis.Keep régulière bien hydraté en buvant des verres ordinaires l'eau, des fruits frais et jus de légumes. Une telle habitude aide à vous débarrasser des problèmes réguliers de la grossesse comme la fatigue, des maux de tête et infections.Drink de rein de lait pasteurisé /UHT. En outre, inclure d'autres produits laitiers comme le yaourt et le fromage pour éviter les carences de calcium.During votre grossesse, vous devez également consulter votre gynécologue régulièrement de sorte que s'il ya une complication, il pourrait être traité à temps. Optez pour des tests de grossesse réguliers et ultrasounds.If vous êtes un amateur de café, alors vous devez vous limiter à deux à quatre tasses de café par jour comme apport élevé de café /caféine peut entraîner une fausse couche. Aussi, essayez de maintenir une routine régulière de l'exercice. Il empêche non seulement la prise de poids excessive pendant la grossesse, mais il contribue également à réduire d'autres problèmes liés à la grossesse, comme les maux de dos, le gonflement et constipation.If votre routine permet, essayer la méditation et les prières régulières. Il améliore votre vision et vous donne levels.Don d'énergie positive »ts pour votre santé pendant la grossesse: Ne pas fumer, pas même une fois en tout. Fumer augmente les niveaux de monoxyde de carbone dans le sang qui à son tour réduit la quantité d'oxygène atteignant le bébé. Aussi, éviter d'être victime du niveau de smoking.High passive de la vitamine A peut nuire à la santé de bébé. Donc, éviter le foie et products.As du foie autant que possible éviter food.Also transformés et en conserve, renoncer à l'alcool (même si vous n'avez consommation modérée d'alcool), car il affecte le système nerveux de la baby.Don 't penser à prendre une perte de poids compléter ou après un tableau de régime pour perdre du calories.You vont apporter une nouvelle vie dans ce monde et vous devez assumer toutes les responsabilités de l'élever. Si vous n'êtes pas en bonne santé comment peut-il être en bonne santé? Donc, pour l'amour de ce petit, prendre soin de votre santé pendant la grossesse et n'oubliez pas de consulter votre médecin avant de suivre un plan d'action. Après tout, un médecin comprend votre organisme à mieux fonctionner
par:. Apurvashree