Comment faire face aux maux de dos pendant la grossesse

Même si la grossesse est un moment passionnant et miraculeux, il est aussi celui qui est lourd de gêne. Beaucoup de femmes éprouvent une variété de symptômes comme des mictions fréquentes, l'indigestion ou brûlures d'estomac. Les maux de dos pendant la grossesse est un autre malaise que vous aurez à mettre en place avec, mais il ya des façons dont vous pouvez aider à soulager it.What vous pouvez faire à la maison et au WorkGetting beaucoup de repos sur un matelas ferme aidera à soulager les maux de dos pendant la grossesse. Une bonne posture et une alimentation saine vont un long chemin ainsi. Si votre travail exige que vous vous asseyez pour de longues périodes, alors vous devriez vous renseigner sur des chaises ergonomiques qui vous aideront à se tenir droit. Vous pouvez également vouloir se pencher sur les claviers ergonomiques pour votre ordinateur ainsi. Souvent, la société paiera pour cela, mais sinon, vous trouverez l'investissement en valait la peine car cela facilite le pire de la pain.If vous devez rester debout pendant de longues périodes de temps assurez-vous de faire des pauses fréquentes afin que pression est pris vos jambes et le dos. Si vous avez participé régulièrement à un exercice de routine avant de devenir enceinte, garder à elle que vous pouvez prendre à un rythme plus léger. Marche ou la natation est un excellent choix pour l'exercice lorsque vous attendez et vous pouvez faire beaucoup pour soulager les maux de dos au cours de pregnancy.If vous devez soulever des objets, peu importe combien lourde, assurez-vous que vous utilisez les bonnes techniques de levage. Évitez de soulever des objets lourds. Demandez à votre partenaire de le faire pour vous pendant que vous êtes enceinte, même si vous pensez que vous pouvez faire sur votre own.Those cette expérience maux de dos au cours de la première partie de leur grossesse peuvent se réjouir car il va généralement se dissiper au cours de la vingtième semaine ou à peu près . Si vous éprouvez des douleurs de dos sévère ou chronique pendant la grossesse, assurez-vous de parler à votre conseiller en soins de santé, car il peut y avoir plus de choses que juste symptoms.Later de grossesse dans les PregnancyAs le bébé grandit rapidement et votre utérus devient élargie, maux de dos volonté être dont souffre la plupart des femmes à la fin de leur grossesse. Si vous avez de jeunes enfants à la maison, éviter de les lever trop souvent ou pas du tout. Si vous devez, être sûr que vous squat, puis pliez les genoux et faire la levée avec vos jambes. Notant lorsque votre mal de dos devient plus déconcertant peut également vous aider à faire quelques changements lors de certaines activités qui peuvent soulager le pire. Vous ne pouvez pas être en mesure d'utiliser des médicaments commune de maux de dos pendant votre grossesse, mais vous pouvez demander à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils pour la gestion des maux de dos au cours de pregnancy.Before vous savez que le bébé sera né et tous les désagréments que vous avez rencontrés au cours de la de longues semaines de grossesse seront rapidement oubliés. Un peu de maux de dos par rapport à la belle fille que vous tenez dans vos bras sera it.Copyright vaut bien (c) 2008 Steven Magill
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