Grossesse en santé: un bébé en santé et maman

La grossesse est un moment d'excitation et de joie pour une mère-à-être. C'est aussi le temps de l'incertitude. La clé, pour échapper à tous les problèmes et les complications liées à la grossesse, est de rester en bonne santé et en forme. Une grossesse en santé est atteinte par des soins et des efforts constants. Il est important de suivre un régime composé d'une alimentation saine et nutritive, un sommeil suffisant, l'exercice et suit DietDiet de precautions.Healthy spéciale est l'aspect le plus important d'une grossesse en santé. La croissance du fœtus puise la nutrition du corps de la mère pour la croissance et le développement. Une femme enceinte a besoin de tous les nutriments essentiels comme les protéines, fer, calcium, acide folique, etc pour la croissance saine du bébé. La nécessité d'une quantité totale de calories nécessaires à l'organisme augmente également. Une femme enceinte a besoin de 300 calories de plus par jour que son exigence habituelle. Elle doit consommer un régime alimentaire équilibré composé d'aliments qui sont riches en valeur nutritive. Elle ne doit pas avoir un excès de poids que cela puisse faire accouchement difficile avec menant à l'obésité en quelques années de grossesse. La tendance du bébé surpoids augmente également, si la mère est trop. Inclure beaucoup de liquide dans votre régime alimentaire sous la forme d'eau pure, boissons chaudes et froides, des fruits, etc aliments à AvoidedThere ya certains aliments qui devraient être évitées en excès ou en totalité pendant la grossesse. Les aliments qui peuvent causer une infection de l'abdomen ou de la diarrhée devraient être strictement évités. Certains de ces aliments sont: • Les jus de fruits • lait non pasteurisé et le fromage comme ceux-ci sont facilement contaminés • Les salades et les produits de volailles peuvent être contaminées ainsi • Germes crus • Trop de thon blanc • Certains poissons comme le requin, le maquereau, l'espadon , etc raison de leur haute mercure content.Safety & HygieneA femme enceinte est «porteur» du bébé, elle doit donc être très prudent. Elle doit faire attention à sa posture et éviter accroupie, danse, etc en début de grossesse. Parcourir de longues distances peut l'épuiser. Jerks et des randonnées cahoteuses doivent être évités à tout prix. Vous devez prendre des précautions supplémentaires pour éviter toute sorte de maladie pendant la grossesse. Comme il n'est pas recommandé de prendre des médicaments, à la suite de bonnes habitudes de sécurité et d'hygiène est le meilleur moyen de se soustraire à des maladies d'origine alimentaire. Fruits et légumes doivent être lavés avant de manger ou de cuisiner. Conservez les aliments cuits dans les refroidisseurs et manipuler la nourriture hygiénique. Laver et nettoyer les ustensiles de cuisine avec eau chaude dent HygieneUnderlying water.Oral et les problèmes de gencives généralement surface pendant la grossesse et au savon. Les changements hormonaux provoquent généralement ces troubles. Le maintien d'une hygiène dentaire régulière peut se soustraire à de tels problèmes. La maladie des gencives est souvent associée à un faible poids à la naissance il est donc conseillé d'éviter cela. Toutefois, si le besoin s'en fait sentir, vous pouvez recevoir un traitement pour des problèmes dentaires pendant pregnancy.In afin d'avoir une grossesse saine, une femme a besoin de faire un certain nombre de changements dans sa routine quotidienne et style de vie. Elle serait heureuse d'avoir fait ces changements quand elle accueille son petit paquet de joie dans son monde
par:. AlenCaller