Dos Et Donts Quand vous essayez de concevoir

Qu'est-ce un moment passionnant de votre vie - essayer de concevoir un enfant. Il ya souvent des questions sur ce que vous devriez faire pour se préparer à la grossesse et comment vous pouvez augmenter vos chances de concevoir. Voici un bref résumé de certains Do'sDo améliorer votre nutrition "choses à faire et ne pas faire." - D'obtenir tous les éléments nutritifs essentiels dans votre alimentation permettra d'améliorer votre santé et améliorer considérablement vos chances de conception.Do manger de bons gras, y compris le plein- matière grasse laitière - la recherche récente montre que les femmes qui jouissent d'une complète des produits laitiers faibles en gras et autres graisses saines ont des taux de conception plus élevés que ceux qui suivent un régime faible en gras. Obtenez vos produits laitiers à partir d'une source fiable, de préférence une ferme où les animaux paissent sur grass.Do prendre des suppléments bénéfiques - Il ya quelques suppléments que vous pouvez en bénéficier que vous essayez de tomber enceinte. Les huiles de poisson, vitamine D, et une vitamine prénatale. Des études montrent qu'il est préférable d'obtenir l'acide folique dans sa forme naturelle, acide folique, alors choisissez une vitamine prénatale avec de la nourriture à base de ingredients.Do sortir et de bouger - Passez un peu de temps à l'air frais et de soleil chaque jour. Cela améliore non seulement votre santé mais votre humeur. Marchez, nagez, ou obtenir une autre forme de mouvement. Cela devient votre circulation sanguine et apporte de grandes quantités d'oxygène frais dans vos poumons. Ces deux améliorer votre fertilité et de vous aider à préparer pregnancy.Do commencer tracer vos cycles - tracer vos cycles vous aide à déterminer quand vous ovulez, si vous êtes ovulation, et si il semble y avoir des problèmes avec votre cycle.Don «stress tsDon't - prendre le temps de se détendre chaque jour. Lâchez les situations et les relations stressantes autant que vous le pouvez. Si votre travail vous stresse à prendre le temps de décompresser quand vous rentrez chez vous le soir. Essayez de ne pas le stress de tomber enceinte - elle boisson t happen.Don ', la fumée ou abuser des drogues (légales ou illégales) - votre corps a besoin pour être propre pour que vous puissiez concevoir. Renoncer à l'alcool et le tabagisme. Pour vous aider à faire cela si vous avez besoin. Arrêtez également des drogues illicites et les médicaments en vente libre. Consultez votre médecin et de décider quels sont les meilleurs choix sont pour drugs.Don prescription 't ont une attitude négative - Même si vous n'êtes pas tomber enceinte dès que vous commencez à essayer de concevoir, garder une attitude positive. Il est extrêmement probable que vous allez tomber enceinte. Mais une attitude négative envers les jaloux ou les femmes enceintes ou les femmes avec des bébés crée de l'énergie négative et la mauvaise santé en vous. Restez optimiste et prendre des mesures pour améliorer vos chances de retard t conceiving.Don »en ayant des tests de base courent - si vous n'avez pas pensé au bout de 6 mois ou plus et que vous sentez qu'il serait utile, demandez à votre médecin de fonctionner quelques tests de base. Un bon point de départ est une analyse de sperme pour l'homme. Il est non-invasive et facile. Tests de base seront très probablement vous laisser savons tous les deux que tout est "ok" et que vous pouvez (et volonté!) Conceive.In ClosingThese de base à faire et à ne pas faire, vous êtes sur la bonne voie pour se préparer à la grossesse. En plus de ces n'oubliez pas de vous amuser comme vous essayez de concevoir - faire un bébé est une chose merveilleuse Photos: Kristen Burgess
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