Après la grossesse Perte de poids Conseils

La chose est, est essentielle pour les nouvelles mamans perdre du poids. Il y avait des rapports qui disent que si vous ne perdez pas tout de suite après l'accouchement, il ya une grande chance de l'obésité après 15 ans. experts de perte de poids prétendent également que la perte de poids du bébé pourrait être plus difficile de faire un an après l'accouchement lorsque vous ne faites pas quelque chose IT.1. Allaiter votre bébé. Certaines femmes ne peuvent pas le faire même s'ils le veulent, mais si vous êtes un de ces chanceux qui peuvent allaiter leur bébé, faire so.2. Diminution apport en glucides et protéines augmenter. Les protéines sont nécessaires pour les fonctions vitales de nos organes. 3. Après le réveil, faire 20 sauts avec écart. Cette activité physique peut démarrer votre processus.4 métabolique. Buvez beaucoup d'eau. Ne confondez pas les besoins en eau de la nécessité de food.5. Passez au moins 30 minutes d'exercice quotidien. Toute activité de conditionnement physique sera do.6. S'abstenir de manger à l'extérieur. Au lieu de manger, pourquoi ne pas concocter quelque chose de vous-même? Vous pouvez exploiter vos prouesses de cuisson et en même temps, vous pouvez contrôler les ingrédients que vous mettez dans votre food.7. Inclure votre famille dans vos plans de perte de poids afin qu'ils sachent comment vous aider à out.This est particulièrement vrai si vous n'avez pas beaucoup d'exercice pendant la grossesse. Rappelez-vous aussi qu'il a fallu plus de neuf mois pour arriver à votre poids maximum, donc une diminution progressive de l'alimentation est order.Breast est une façon de perdre du poids considérablement et c'est un truc utilisé par de nombreuses célébrités de Hollywood mamans comme Angelina Jolie. Cette engloutit beaucoup de calories. Donc, même si vous êtes simplement assis là alimentation de votre bébé, c'est comme si vous frappez la gym.During notre grossesse nous mangions un peu plus parce que notre corps exige. Maintenant, tout d'un coup, le bébé est là, et notre corps ne demandent pas la nourriture supplémentaire (sauf si vous êtes infirmier), mais notre corps est utilisé pour obtenir plus de nourriture! Même si les deux premiers mois de notre grossesse sont les plus difficiles à cause de tous les réglages de la vie, y compris ne pas dormir les premiers jours après l'enthousiasme initial, mais que blanches premiers mois jusqu'à ce que nous nous sommes habitués à des promenades __gVirt_NP_NN_NNPS<__ schedule.After de la petite, la petite on peut dormir plus longtemps et beaucoup plus profond, ce qui permet de plus de temps de votre choix. Vous allez découvrir que vous avez plus d'énergie et de commencer à nous réjouissons de vos promenades quotidiennes. Ne pensez pas que vous avez le temps? Il suffit de s'arrêter et de réfléchir à combien de temps que vous passez avec un bébé difficile, en les gardant occupé, heureux, et essayer d'obtenir le petit à nap.Lose les mauvaises habitudes - «Manger pour deux 'pendant 9 mois signifie que vous avez probablement ramassé certaines mauvaises habitudes alimentaires ainsi la première étape pour perdre ce poids est de prendre un regard honnête sur ce que vous mangez. Tenir un journal alimentaire pendant une semaine, et l'utiliser pour savoir où sont vos mauvaises habitudes. Êtes-vous grignoter sur les aliments riches en matières grasses? Sauter le petit déjeuner? Manger tard dans la nuit? Pensez où vous pouvez raisonnablement découper les aliments calorifiques et remplacer them.Women qui ont passé les neuf derniers mois de grossesse finissent généralement environ 30 kilos de trop. Les femmes post-enceintes sont impatients de retourner à leur ancienne figure. Malheureusement, la perte de poids est plus difficile qu'il n'y paraît. La plupart des femmes n'ont pas le gène magique qui leur fait perdre du poids sans le vouloir. En outre, votre petit bébé va bloquer votre régime et des plans de remise en forme. Vous trouverez lorsque vous êtes prêt à exercer, le bébé a faim ou besoin d'un change.Exercise de la couche doit être agréable pour vous que, sinon, il sera juste un autre facteur de stress dans votre vie qui vous fera rester loin de la malbouffe qui peu plus difficile . Se promener avec votre bébé tous les jours est excellent. Vous aurez également l'avantage de l'air frais et la lumière du soleil qui sont deux éléments très importants pour une vie saine. Ils aideront aussi à votre infirmière mood.While peut certainement vous aider à démarrer sur la perte de poids, il ne sera pas se débarrasser de tout le poids gagné pendant la grossesse. Vous aurez encore besoin de faire quelques régimes et exercising.Initially il est recommandé d'attendre 2-3 mois avant d'envisager tout type d'activité intense, y compris un régime, cardio intense, ou n'importe quel type d'exercices vigoureux
par:. Guide de la grossesse