Le traitement des plaintes de grossesse communs

La grossesse n'est pas sans ses effets secondaires. Pendant la grossesse, votre corps va subir de nombreux changements hormonaux. Ces fluctuations hormonales peuvent entraîner une variété de symptômes désagréables, notamment: nausées, fatigue, ballonnements et la rétention d'eau et les sautes d'humeur. Whata € ™ s une femme enceinte à faire? Croyez-le ou non, il ya beaucoup de changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire qui vous aideront à réduire bon nombre des plaintes les plus fréquentes de la grossesse que vous rencontrez. Nausées /matinales â € "C'est une des plaintes les plus courantes des femmes enceintes ont, en particulier au cours de leur premier trimestre. Beaucoup de femmes trouvent que sirotant de l'eau pétillante de soude avec du citron fraîchement pressé permet souvent de réduire les nausées. Le thé de gingembre est également un autre remède bien connu pour les nausées et les nausées matinales. Si vous n'êtes toujours pas sentez mieux, un supplément de 10 à 25 milligrammes de vitamine B6 est souvent juste assez pour aider à soulager les nausées. Vous pouvez prendre un supplément ou essayer des aliments riches en B6 comme les viandes maigres, le poisson et les avocats. Œdème â € "La plupart des femmes se gonflent un peu pendant la grossesse. La meilleure chose que vous pouvez faire pour soulager l'enflure est boire plus d'eau. Vous pouvez penser que vous êtes déjà trop bu, mais en toute réalité vous avez probablement arenâ € ™ t. Certaines femmes trouvent que le port de bas de compression peut aussi aider à réduire la rétention d'eau. Certaines femmes trouvent aussi qu'un peu de calcium /magnésium supplémentaire peut aider à la rétention d'eau de combat et les ballonnements. Fatigue â € "L'exercice est souvent le meilleur moyen de se débarrasser de la fatigue induite par la grossesse. Même si vous pensez que vous êtes trop fatigué pour marcher, youâ € ™ ll trouver vous sentir beaucoup mieux après l'exercice. Manger six petits repas par jour vous aidera également à dynamiser. Assurez-vous que vous consommez aussi des aliments riches en fer pour prévenir l'anémie, une cause fréquente de fatigue chez les femmes enceintes. Mood Swings â € "Les sautes d'humeur sont presque inévitables pendant la grossesse en raison des fluctuations hormonales rampante. Soyez sûr que vous obtenez beaucoup de repos pour aider à combattre la fatigue qui peuvent contribuer à des sautes d'humeur. Vous pourriez aussi envisager de compléter avec des acides gras essentiels, qui peuvent être bénéfiques pour réduire l'anxiété et la dépression. Nâ € ™ oubliez pas par-dessus tout que la plupart des symptômes de la grossesse ne sont que temporaires, et avant que vous savez que vous serez de retour à votre jubilatoire, l'auto avant la grossesse! La grossesse n'est pas sans ses effets secondaires. Pendant la grossesse, votre corps va subir de nombreux changements hormonaux. Ces fluctuations hormonales peuvent entraîner une variété de symptômes désagréables, notamment: nausées, fatigue, ballonnements et la rétention d'eau et les sautes d'humeur. Whata € ™ s une femme enceinte à faire? Croyez-le ou non, il ya beaucoup de changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire qui vous aideront à réduire bon nombre des plaintes les plus fréquentes de la grossesse que vous rencontrez. Nausées /matinales â € "C'est une des plaintes les plus courantes des femmes enceintes ont, en particulier au cours de leur premier trimestre. Beaucoup de femmes trouvent que sirotant de l'eau pétillante de soude avec du citron fraîchement pressé permet souvent de réduire les nausées. Le thé de gingembre est également un autre remède bien connu pour les nausées et les nausées matinales. Si vous n'êtes toujours pas sentez mieux, un supplément de 10 à 25 milligrammes de vitamine B6 est souvent juste assez pour aider à soulager les nausées. Vous pouvez prendre un supplément ou essayer des aliments riches en B6 comme les viandes maigres, le poisson et les avocats. Œdème â € "La plupart des femmes se gonflent un peu pendant la grossesse. La meilleure chose que vous pouvez faire pour soulager l'enflure est boire plus d'eau. Vous pouvez penser que vous êtes déjà trop bu, mais en toute réalité vous avez probablement arenâ € ™ t. Certaines femmes trouvent que le port de bas de compression peut aussi aider à réduire la rétention d'eau. Certaines femmes trouvent aussi qu'un peu de calcium /magnésium supplémentaire peut aider à la rétention d'eau de combat et les ballonnements. Fatigue â € "L'exercice est souvent le meilleur moyen de se débarrasser de la fatigue induite par la grossesse. Même si vous pensez que vous êtes trop fatigué pour marcher, youâ € ™ ll trouver vous sentir beaucoup mieux après l'exercice. Manger six petits repas par jour vous aidera également à dynamiser. Assurez-vous que vous consommez aussi des aliments riches en fer pour prévenir l'anémie, une cause fréquente de fatigue chez les femmes enceintes. Mood Swings â € "Les sautes d'humeur sont presque inévitables pendant la grossesse en raison des fluctuations hormonales rampante. Soyez sûr que vous obtenez beaucoup de repos pour aider à combattre la fatigue qui peuvent contribuer à des sautes d'humeur. Vous pourriez aussi envisager de compléter avec des acides gras essentiels, qui peuvent être bénéfiques pour réduire l'anxiété et la dépression. Nâ € ™ oubliez pas par-dessus tout que la plupart des symptômes de la grossesse ne sont que temporaires, et avant que vous savez que vous serez de retour à votre jubilatoire, l'auto avant la grossesse
Par:
Tarnow2008