Comment faire pour tomber enceinte naturellement

Il peut être frustrant lorsque vous essayez de concevoir. Vous essayez mois après mois seulement de trouver - encore une fois - que vous n'êtes toujours pas enceinte. La plupart des gens qui ne conçoivent pas tout de suite n'ont pas de problèmes de fertilité qui ont besoin de méthodes plus invasives. Avant de dépenser des milliers sur les tests d'infertilité et les traitements, vous pouvez essayer plusieurs techniques naturelles pour améliorer considérablement vos chances de devenir pregnant.First, vous voulez être sûr d'adopter un mode de vie aussi saine que possible. De saines habitudes alimentaires peuvent grandement améliorer la fertilité. Adoptez un régime alimentaire bien équilibré, y compris beaucoup de grains entiers et de trois à cinq portions de fruits et légumes par jour. Beaucoup d'essayer de concevoir sont jugés déficients en vitamines et minéraux, les lacunes les plus probables étant la vitamine B-12, le fer, le zinc et l'acide folique. Vous pouvez même prendre une multi-vitamine pour améliorer nutrition.Along ensemble avec une bonne alimentation, vous devez participer à un programme d'exercice régulier pour améliorer votre circulation sanguine et la régulation naturelle du corps de votre cycle menstruel. Si vous êtes déjà l'exercice, d'évaluer votre programme pour être certain que vous n'êtes pas en faire trop, comme sur l'exercice aura le contraire de l'effet voulu par interférer avec votre cycle comme well.You devraient essayer de maintenir ou atteindre un poids santé pour faciliter l' conception. Le surpoids peut entraîner le corps d'une femme à la surproduction de l'oestrogène et peut réduire le nombre de spermatozoïdes chez les hommes en bonne santé tout en affectant leurs niveaux de testostérone. Un poids insuffisant peut aussi perturber votre cycle normal et réduire la fertilité chez women.Make que vous n'êtes pas seulement en bonne forme physique, mais mentalement sain ainsi. La dépression et le stress peuvent influer sur les taux de fertilité en affectant l'ovulation et réduire le nombre de spermatozoïdes qui rend plus difficile de devenir enceinte. Le nombre de spermatozoïdes peut également être affectée par les vêtements d'un homme. Les hommes devraient éviter les vêtements plus serré et le bâton de sous-vêtements de combat lâches et des pantalons pour la numération des spermatozoïdes optimale et de garder les testicules cool.Stay loin de cigarettes, d'alcool et de caféine que tous peuvent réduire vos chances de devenir enceinte. L'alcool peut aussi causer de nombreux problèmes de santé chez le fœtus si boire quand ignorent que vous êtes enceinte. Fumer augmente les taux d'infertilité et conduit à la perte d'oeufs chez les femelles et peut provoquer la ménopause plus tôt. La caféine a été trouvé pour perturber une grossesse en rendant plus difficile pour un oeuf fécondé de s'implanter dans l'uterus.Did vous le savez, il ya certaines positions qui font qu'il est plus facile pour vous de concevoir? La meilleure position de conception est missionnaire avec les meilleurs résultats obtenus en plaçant les hanches de la femme sur un coussin d'élévation. Côté sexe par côté ou de l'entrée arrière sont également d'autres positions qui peuvent être efficaces. Il est le plus difficile de tomber enceinte si avoir des rapports sexuels tout en étant debout ou avec la femelle sur le dessus, afin d'éviter ces positions si vous essayez de concevoir. En outre, plus vous avez des rapports sexuels, plus le nombre de spermatozoïdes sera, donc avoir des relations sexuelles moins souvent et enregistrer des rapports sexuels pendant la durée de votre cycle qui est le plus susceptible d'entraîner des conception.To améliorer considérablement vos chances de grossesse, vous aurez vouloir suivre votre cycle pour savoir quand vous ovulez. Cela se produit généralement vers la mi-cycle. Vous pouvez dire en vérifiant régulièrement votre température, ce qui tend à environ un demi-degré plus faible lorsque l'ovulation. Le col sera également devenir plus mince et monter. Si vous avez du mal à détecter exactement quand vous ovulez, vous pouvez acheter des kits relativement bon marché de gré à gré kits permettant de détecter pour vous
par:. Hogan Hererion