Do The Right Thing au bon moment pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est très important de faire la bonne chose au bon moment comme négligence à n'importe quel stade peut entraîner des complications inutiles. Vous ne devriez pas se sentir gêné de poser des questions sur quoi que ce soit, quelle qu'en soit trivial une question idiote ou une question qu'il peut sembler. Restez en contact avec votre fournisseur de soins de santé et de lire autant que vous le pouvez au sujet des soins pendant et après la grossesse. En fonction de votre poids actuel, votre médecin peut vous dire sur combien de poids vous devriez gagnez pendant votre grossesse. Optez pour vos bilans de santé réguliers pendant la grossesse. Il est conseillé de consulter votre gynécologue au moins une fois au cours du premier trimestre, deux fois au deuxième trimestre, et trois fois dans le troisième aliments riches en folate trimester.Eating, le fer, le calcium et les protéines sont bonnes pour la santé de toute façon, mais sont particulièrement essentiel dans le deuxième et le troisième trimestre de la grossesse de s'assurer que l'enfant à naître développe normalement. Si vous avez un manque d'appétit ou n'aimez pas manger certains aliments qui peuvent vous fournir avec ces éléments nutritifs, vous pouvez opter pour des suppléments de santé à la place. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de commencer le match avec un supplément pour la première fois. De préférence, porter la bouteille ou l'étiquette du produit le long de sorte que votre médecin vérifie tous ses ingrédients et décide s'il est adapté pour vous ou pas. N'oubliez pas de prendre votre petit déjeuner à la même heure chaque jour. Mangez des aliments riches en fibres et de boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Évitez l'alcool, le poisson cru, le poisson élevé dans sa teneur en mercure, fromage à pâte molle, et tout ce qui n'est pas la nourriture comme de la craie, de la boue, copeaux de crayon, ou de la cendre. Même après que vous livrez votre bébé, continuer à bien manger et de revenir à un poids sain progressivement. Visez à faire au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine, de préférence à une heure programmée. Discutez de votre régime d'exercice avec votre médecin avant de commencer. Poster livraison; revenir à votre routine régulière d'une activité physique modérée très progressivement
par: Pravin Pandey
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