La caféine est vraiment mauvais pendant la grossesse?

Un livre de grossesse une fois cité que si vous voulez savoir si votre collègue est enceinte, garder un onglet sur leur consommation de caféine, s'ils ont discrètement changé leur tasse de thé régulier avec thé et smoothies, les chances sont qu'ils sont porteurs du pain dans le four. Caféine pendant la grossesse est vraiment mal vu mais honnêtement, beaucoup d'entre nous sont intoxiqués de caféine que de commencer la journée sans une tasse fumante de café peut nous laisser avec une caféine headache.Whether persistante est vraiment mauvais pour la grossesse ou non, il n'a toujours pas été mis en place. Depuis des décennies, de nombreuses études ont été menées et les conclusions tirées sur la base d'incidents, mais en fait à zéro sur un oui ou un non genre de réponse, il n'y a aucune étude concrète de prouver que, pour le moment. Certaines études ont montré que les chances des femmes qui avorte presque le double chez ceux qui consomment plus de 6 tasses de café par jour. Une autre étude basée au Danemark trop coulé leur faveur contre caféine citant que l'étude a jeté la lumière sur le sujet sous un angle tout à fait différent, le nombre de mort-nés de femmes qui étaient avides buveurs de caféine était plus du double par rapport à ceux qui ont collé à des quantités modérées . D'un point de vue général, la santé, la caféine fait monter en flèche votre rythme cardiaque et peut conduire à des brûlures d'estomac pendant la grossesse. L'insomnie est un autre effet secondaire de cette boisson analeptique. Un des effets de la caféine qui peut nuire directement une femme enceinte est le fait que la caféine agit comme un diurétique, ce qui signifie que la consommation de grandes quantités de caféine peut entraîner une perte de liquide du corps en vous faisant déshydraté. Pendant la grossesse, les femmes ont besoin de beaucoup d'eau et de déshydratation peut entraîner des problèmes chez le fœtus. En outre, comme un diurétique, la caféine peut affecter le montant de la nutrition du fœtus obtient de la mère, et peut influencer le mouvement du fœtus comme well.So, la quantité de caféine est trop? Il est difficile de déterminer ce estimant que mis à part le café, il existe d'autres sources de caféine comme le chocolat, les boissons énergisantes, cola, certains types de noix. Si vous êtes à proprement parler de café, puis la quantité sécurité a été fixé à 12 onces par jour. Vous devriez essayer de réduire les autres sources de caféine, notamment les colas. Beaucoup de femmes ont tendance à manger tout ce qu'ils peuvent obtenir leurs mains sur pendant la grossesse. Rappelez-vous, la grossesse n'est pas vraiment votre billet à manger de tout, et vous avez même besoin de perdre du ventre de maman later.So, comment voulez-vous arrêter de caféine? Vous n'avez pas besoin d'arrêter. Simplement réduire la quantité, et même si vous voulez renoncer complètement la caféine, assurez-vous de le faire progressivement. Cesser de fumer ne serait pas du jour au lendemain, si vous essayez d'utiliser toute la puissance de votre volonté et de dire non à la caféine, les chances sont que vous commencez à éprouver le syndrome de retrait-nausées et headache.Stick à votre dose matinale de caféine et de passer à des alternatives plus saines tout au long de la journée , ainsi que le vol d'une ou deux tasses de café dans l'intervalle. Une autre option consiste à réduire la taille de votre tasse, de sorte que inconsciemment, vous sentez que vous avez la même quantité de caféine comme avant
par:. Mulyadi Kurnia