Top 10 façons de prévenir l'obésité chez enfants

Je suis sûr que vous avez vu les terribles reportages sur l'obésité infantile devient endémique en Amérique. C'est une chose effrayante et non une expérience qu'aucun d'entre nous souhaite à nos enfants . Prévenir l'obésité peut être facile et l'autonomisation des enfants. Donnez-leur contrôle sur leur corps . Apprenez-leur à l'écoute de leurs besoins réels et de se traiter avec amour et respect.1 ) Permettre aux enfants d'être en charge de quels aliments ils eat.2 ) fait tous les aliments égal et enseigner aux enfants de vérifier auprès de leur corps et de choisir des aliments basé sur ce que leur corps se demandent for.3 ) Encouragez-les à savoir quand ils sont pleins et d'arrêter de manger à ce point.4 ) qu'ils mangent selon leurs propres modèles de faim plutôt que selon externe schedules.5 ) de souligner la forme du corps et le poids. Encouragez les enfants à aimer et accepter leur corps unconditionally.6 ) Aidez-les à trouver des façons amusantes de se déplacer et jouer afin qu'ils obtiennent beaucoup d'exercice agréable chaque jour.7 ) Amour sans condition et ne pas faire de commentaires désobligeants sur leur apparence ou weight.8 ) Assurez-vous qu'ils ne se lancer sur le cycle néfaste de suivre un régime et bingeing.9 ) que la nourriture soit juste carburant pour le corps . Ne pas en faire une récompense ou sauver certaines choses pour être spécial treats.10 ) Apprenez-leur à honorer d'autres personnes et pas taquiner ou se moquer des autres qui sont fat.Adults qui veulent perdre du poids grâce à l'alimentation intuitive sont encouragés à manger comme une année - vieil enfant deux. La chose la plus efficace que nous pouvons faire pour prévenir l'obésité infantile est d'aider les enfants à rester en contact avec leur corps et honorer ses besoins
par: . Nancy Hill