Enfants repas scolaires - 13 Alternatives Pour promouvoir une alimentation saine et éviter Fast Food

Pour les parents, fournir à vos enfants avec des repas sains nutritionnels qu'ils trouvent intéressant peut être tout un défi. Le "si c'est bon pour vous, alors il doit être ennuyeux" mentalité qui rend ce défi particulier et que vous avez des favoris tels que des sucettes, bonbons et boissons gazeuses pour concurrencer t désespoir with.Don », il peut être fait et voici 13 alternatives à vous aider à démarrer. Au lieu de ... 1. Haute teneur en graisses biscuits salés - pourquoi ne pas essayer * craquelins plaine aride, gâteaux de riz, de maïs ou s'amincit galettes d'avoine écossais * carottes crues ou de céleri coupées en petits morceaux sont également une excellente choice.2.. Tartes, pâtisseries ou roulés à la saucisse -.. Pourquoi ne pas essayer * viande ou de fromage sandwichs ou des pâtes à la viande hachée de boeuf sauces (vous pouvez acheter du blé /pain sans gluten et des pâtes si nécessaire) * thon et maïs * Riz brun (ou blanc) avec thon et légumes grillés. * Falafel (délicatesse libanaise à base de pois chiches) .3. Les viandes transformées telles que saucisses, salami ou d'autres -.. Pourquoi ne pas essayer * Hacher hamburger (fait maison), burgers lentilles ou des hamburgers haricots * Les restes de repas principaux * jambon de qualité (par exemple Virginia) ou bacon cuit, qui a été grillé, et la graisse /croûte enlevée. * saucisses de qualité qui sont pour la plupart la viande et pas trop gras (gluten saucisses libres sont une excellente alternative si vous pouvez les trouver) .4. Biscuits (crème rempli ou chocolat) - pourquoi ne pas essayer * craquelins ou des biscuits secs sucrés, gâteaux à l'avoine, des craquelins de riz ou de riz cakes.You peuvent faire ces intéressants en ayant différents sujets comme le thon et le maïs sucré ou avocat (trop d'avocat peut être considéré l'engraissement) .5. Tablettes de chocolat /bonbons -. pourquoi ne pas essayer * cubes de fromage ou de fruits séchés ou yaourt aux fruits frais à ajouter à cela * Les produits laitiers peuvent vous faire sentir ballonné, donc de brebis ou de chèvre, yogourt faire une excellente alternative aux vaches yaourt et ont une texture différente et le goût. Ils sont moins encombrants et plus faciles à digérer) .6. Barres de muesli et barres de petit déjeuner (ce sont souvent pleins de sucre et de conservateurs) -. Pourquoi ne pas essayer * fruits frais comme les raisins, les cubes de melon, oranges ou mandarines /de satsumas * Nut barres de muesli (vérifier les ingrédients premiers quand même) .7. Boissons cordiales ou gazeuse -. Pourquoi ne pas essayer * L'eau est la meilleure option pour ajouter à n'importe quelle boîte à lunch * laitiers, du soja ou de riz sont également bonnes alternatives.8. tartinades au chocolat -.. pourquoi ne pas essayer * propagation des graines de sésame (tahini) * Humous * Dip tels que le yaourt, l'avocat ou celui que vous faites vous-même, plongeant par exemple, le pain pitta ou coupez vegetables.9. Sucettes /bonbons - pourquoi ne pas essayer * fruits secs, noix et raisins secs * Faites un sac de grignoter avec une variété de noix et de fruits secs et ajouter le sésame, citrouille et de tournesol seeds.10.. Chips /chips ou des frites chaudes -. Pourquoi ne pas essayer * soupes chaudes avec l'ajout de graines de tournesol, de citrouille et de sésame * noix de pécan, les amandes et les graines de lin sont tous d'excellentes collations car ils sont riches en acides gras essentiels et sont mieux consommés brut (cuisine eux peuvent détruire le composant acide gras essentiel). La meilleure façon d'encourager vos enfants à manger ces derniers est de les ajouter aux soupes comme une alternative aux croûtons et saupoudrez-les de yaourt et céréales /muesli dans le morning.11. lanières de cuir de fruits - pourquoi ne pas essayer * Si vous avez votre propre séchoir à fruits, alors vous pouvez sécher les fruits vous-même * Fruits frais, plaine par exemple des fruits secs. raisins secs, abricots secs, noix mélangées, 100% bars.12 de fruits. Donuts -. Pourquoi ne pas essayer. * Raisin pain (vous pouvez acheter sans blé pain aux raisins si nécessaire) * Muffins * Crêpes * oatcakes écossais avec une banane * thon et sweetcorn.13... chips de pommes de terre, croustilles de maïs, ou grignotines similaire - pourquoi pas crackers tryRice ou gâteaux de riz avec une trempette maison ou la propagation, ou un acheté un tant qu'elle a une faible teneur en matières grasses et vidéos de par:. Helen Thompson -