Enseigner aux enfants comment manger intelligent

Pendant l'année scolaire, les enfants sont mis au défi de la réussite scolaire et extrascolaire, afin que les parents veulent être sûrs qu'ils sont à la hauteur de leurs choix alimentaires ainsi. Des études montrent que de nombreux enfants ne reçoivent pas assez de bons aliments tandis que de plus en plus sont en surpoids et à risque de maladies liées à l'obésité. Heureusement, avec un peu d'aide, les enfants peuvent acquérir un goût pour la santé fait de foods.In, la recherche soutient que compte tenu de l'exposition répétée, l'aversion de l'enfant à une alimentation saine particulier peut effectivement bouclée. Une étude récente publiée dans la revue Appetite, des chercheurs de l'University College de Londres, a rapporté l'effet des parents qui offrent un avant-goût quotidien d'un légume dont l'enfant avait indiqué une aversion. Les jeunes qui ont eu une exposition quotidienne ont augmenté leur goût et à la consommation de l'aliment. Dans certains cas, les aliments une fois qu'ils ne toucheront pas devenus leurs favoris. "Un régime sain et équilibré quotidien pour les enfants peut sembler simple bon sens, mais de nombreux parents se sentent handicapé par les forces qui attirent les enfants vers la malbouffe», dit Doug Woolsey, fondateur de et kits à salade ET TU et un programme de sensibilisation du public promotion de la santé de la famille et le bien-être appelé Mealtime.Parents de la famille peuvent prendre soin d'examiner ces suggestions pour encourager les enfants à manger plus de fruits et de légumes: • Bloc de fruits frais et crudités de légumes ou une salade, dans leur repas à l'école tous les jours. Fréquence d'inclusion les aide à développer un goût pour des aliments sains. • Prendre les enfants à la section des produits pour les avoir aider à choisir les fruits et légumes avec vous. Encouragez-les à choisir quelque chose qu'ils n'ont jamais essayé et crée un événement de préparer et en profiter ensemble. • Ajouter des purées de légumes aux sauces, soupes, ragoûts et pain de viande, l'augmentation de la nutrition dans les aliments et éviter les résistances à "plus de légumes». • Ajouter les légumes dans une variété d'aliments "kid-Fave". Chargez une pizza avec un délicieux mélange de légumes assaisonnés, mettre un salade César au poulet en enveloppements de blé entier ou créez légumes mélangés, de haricots et de riz brun tacos. • Promouvoir les fruits frais comme base pour les desserts et friandises occasionnelles. Une fois que les enfants s'habituent au goût de fruits frais, les aliments sucrés peuvent devenir trop doux pour eux
par:. Wendy Mitchell