Thérapie cognitivo Pour les adolescents en difficulté

Les techniques thérapeutiques particulières varient selon le type de client particulier ou un problème, mais comprennent généralement de tenir un journal des événements importants et des sentiments associés, les pensées et les comportements; cause et de la cognition, des hypothèses, des évaluations et des croyances qui pourrait se révéler inutile et irréaliste; face progressivement les activités qui pourraient avoir été évitées, et essayer de nouvelles façons de se comporter et de réagir. Les techniques de relaxation et de distraction sont aussi communément compris. Nous marchons, avons l'équipe des activités expérientielles et exercer pour la détente. Une des techniques de distraction est grumes de sciage avec un membre de l'équipe. CBT est largement acceptée comme une évidence et, psychothérapie rentable basée sur l'empirisme pour de nombreux troubles et problèmes psychologiques. Il est parfois utilisé avec les groupes d'élèves ainsi que individually.An exemple illustrera le processus: Après avoir fait une erreur, une personne croit, je suis inutile et ne peut rien faire de bien. Ceci, à son tour, aggrave l'état d'esprit, ce qui conduit à des sentiments de dépression, le problème peut être aggravé si la personne réagit en évitant les activités, puis en confirmant comportemental sa croyance négative de lui-même. En conséquence, une expérience réussie devient plus probable, ce qui renforce l'idée originale d'être inutile. Dans le programme de thérapie, le dernier exemple pourrait être identifiée comme une prophétie auto-réalisatrice ou du cycle de problème, et les efforts du thérapeute et étudiants serait dirigée à travailler ensemble pour changer cette situation. Cela se fait en s'attaquant à la façon dont l'élève pense et se comporte en réponse à des situations similaires et en développant des moyens plus souples de penser et de réagir, notamment en réduisant l'évitement d'activités. Si, par conséquent, l'étudiant échappe aux schémas de pensées négatives et les comportements destructeurs, les sentiments de dépression peuvent, avec le temps, être soulagés. L'étudiant peut alors devenir plus actif, réussir plus souvent, et de réduire davantage les sentiments d'objectifs depression.The de la TCC sont généralement à identifier les pensées, les hypothèses et les croyances qui sont liés à débilitante émotions négatives et d'identifier irrationnelles ou inadapté comment ils sont dysfonctionnels, inexactes, ou tout simplement pas utile. Ceci est fait dans le but de rejeter les cognitions déformées et de les remplacer par une thérapie comportementale de alternatives.Cognitive plus réaliste et auto-aidant n'est pas du jour au lendemain. Même après que les élèves ont appris à reconnaître quand et où leurs processus mentaux vont mal, cela peut prendre des mois d'efforts pour remplacer les processus ou l'habitude cognitivo-affective-comportementales dysfonctionnelles avec un, salutaire modèle cognitif one.The plus raisonnable, surtout souligné dans Aaron Becks thérapie cognitive dit qu'une personne croyances fondamentales (souvent formé dans l'enfance) contribuent à des pensées automatiques qui surgissent dans la vie de tous jours en réponse à des situations. Vivre le changement de l'environnement dans le désert peut aider à briser ce cycle de pensées automatiques dans toutes les situations de la vie courante et être capable d'avoir une nouvelle perspective et de penser différemment
par:. Gatewaytl