Comment creuser un trou sans vous blesser

Creuser un trou ne peut pas être aussi simple que vous le pensez. Bien que quand vous êtes dans la condition physique , il est toujours possible pour vous d'obtenir des douleurs au bas du dos et les lésions musculaires graves si vous n'utilisez pas vos outils et votre corps correctement . Par conséquent, vous avez besoin d' être très prudent lorsque vous creuser un trou de sorte que vous ne serez pas finir avec les muscles endoloris , tendues bas du dos ou des douleurs au cou . A cette époque, cet article va vous donner quelques conseils qui vous guideront pour creuser un trou sans vous blesser . Donc, juste jeter un oeil à les conseils utiles below.The première chose que vous devez faire est de choisir le bon outil pour creuser. Si vous voulez éviter les douleurs lombaires , vous devez utiliser le bon pelle. Il est recommandé de vous pour l'utilisation de larges pelles qui viennent avec de longues poignées . Ces outils sont très utiles pour être utilisée pour creuser les trous plus rapidement et ils peuvent également vous aider à éviter les maux de dos . En outre, il est également suggéré que vous pouvez utiliser pique qui peut vous donner une meilleure forme et ce sont les meilleurs pour creuser des trous peu profonds et la transplantation deuxième chose plants.The que vous devez faire est d'éviter d'être la fatigue musculaire en réchauffant en premier. Creuser un trou est presque similaire avec un exercice qui utilise les muscles de sorte que vous avez besoin de se réchauffer et de s'étirer avant de le faire . Il est important de vous concentrer en particulier sur les étirant vos jambes et vos muscles du dos , mais n'oubliez pas d'étirer les muscles de votre bras comme troisième chose well.The est de porter des bottes ou des chaussures solides et éviter de porter des chaussures de tennis. Aussi, ne pas essayer de creuser un trou quand vous portez des sandales car il peut causer des blessures au bas du dos de cette façon. Vous devez utiliser le centre de votre pied plutôt que la boule de votre pied et les orteils. C'est parce que l'aide de la boule de votre pied peut éventuellement causer une souche ischio-jambiers grave
par: . Alexander O Mcgee