Comment les personnes âgées peuvent prévenir les chutes et les blessures

Beaucoup de personnes âgées qui vivent seules sont blessés par des chutes. En fait, les chutes sont la principale cause de blessures chez les personnes âgées, et peut-être la raison de retraite à une vie dans leurs chaises longues. Autres personnes âgées perdent leur capacité à vivre de façon indépendante, et se retrouvent dans un hôpital ou un centre de vie assistée. Des études indiquent que près d'un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus tomber plus d'une fois par année. Heureusement, beaucoup de ces chutes ne causent pas de blessures mortelles, mais elles ne sont pas sans un prix. La personne peut se retrouver avec des contusions, douleurs musculaires et la raideur des articulations de l'impact sur une surface dure. En outre, les chutes peuvent entraîner des résultats plus graves, tels que: la hanche ou du poignet fracturesShoulder blessures dislocationsHead ou abrasionsSprainsFalls peuvent, également, entraîner les personnes âgées perdent leur confiance quant à la mobilité personnelle et vivant de façon autonome. Conseils pour prévenir les gens FallsOlder n'ont pas nécessairement besoin d'attendre qu'ils seront blessés par des chutes. Certaines choses peuvent être changées et améliorées, afin de réduire les blessures causées par falls.Exercise peut aider à améliorer l'équilibre, la force et la souplesse. Accueil ou senior cours de l'exercice peut être valuable.Always porter des chaussures confortables et bien équipés. Les chaussures doivent fournir la pièce d'orteil adéquate, avoir semelles antidérapantes, et fournir un appui à l'ensemble foot.Safety À la maison: Ne lésinez pas sur l'éclairage dans les domaines de la vie. Utiliser des ampoules qui fournissent, au moins 60 watts de plus. Toujours utiliser des plug-in lumières de la nuit, y compris l'éclairage détecteur de mouvements sur des escaliers et tapis de bathrooms.Replace si elle a porté domaines. Trous et moquettes égratigné peut entraîner falls.Clean déversements barres d'appui immediately.Install dans les douches, aux côtés de bains et de meubles que commodes.Be l'habitude de s'asseoir ou de s'allonger sur des hauteurs appropriées pour faire se lever, sortir et en easier.Safety extérieur: Soyez que les allées sont l'éclairage doux et even.Install long éclairage adéquat pathsProvide sur les porches et la santé près de stepsPersonal: soins du corps personnel peut aider à réduire les chutes, comme la podologie, la vision et l'entretien des médicaments. Si vous tombez: Essayez de ne pas paniquer. Rester immobile jusqu'à ce que vous regagnez composure.If vous ne pouvez pas vous lever, appeler à l'aide. Quand les personnes âgées ne peuvent pas se relever d'une chute, ils pourraient être sans aide pendant des heures, voire des jours. Les blessures peuvent être permanentes lorsque l'aide médicale nécessaire ne peut être obtenue. Alarmes médicales et d'urgence portables peuvent être une bouée de sauvetage dans ce type de situation, ils ont accès à un dispositif qui pourrait avoir obtenu rapidement obtenu l'aide dont ils avaient besoin. Alarmes d'alerte médicale peuvent demander de l'aide lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à votre téléphone. Aussi facile que d'appuyer sur le bouton de panique sur l'alarme, déguisé comme un collier ou bracelet, pourrait éviter injuries.How permanent et à long terme de se relever après chute: rouler sur le ventre et essayer de ramper à un solide morceau de furniture.Try pour obtenir up sur vos haut knees.Push, en utilisant votre jambe forte et arm.Keep attente des meubles jusqu'à ce que vous pouvez stand.If Vous ne pouvez pas obtenir: Essayez de ramper et vous obtenez sur un tapis. Vous aurez besoin de garder votre warm.Call du corps à l'aide en utilisant votre alarme personnelle, si vous avez one.If vous n'avez pas une alarme, appeler à l'aide ou essayer de frapper sur les murs ou les planchers de faire du bruit. Si vous le pouvez, utilisez autre que votre poing pour frapper dur surfaces.If quelque chose que vous savez que personne ne sera en mesure de vous entendre, la maintenir au chaud et essayer d'obtenir des personnes âgées later.When savent qu'ils ne seront pas entendus ou ne peut pas se rendre à leur téléphone, ils abandonnent souvent. Si seulement ils avaient une alarme personnelle qui aurait été attaché à leur poignet ou porté autour du cou comme un collier, ils n'auraient pas besoin d'attendre longtemps, cependant il pourrait être, jusqu'à ce que quelqu'un arrive et trouve par them.Things à ne pas oublier: les chutes causer de graves blessures à people.Falling plus peuvent être des indications de plus problems.Keep grave pour la santé du corps mobile par la force et l'équilibre exercises.Don 't laisser votre maison devienne encombré de choses qui pourraient augmenter la chute considérer risks.Strongly obtenir un examen médical personnel et d'alarme d'urgence. Choisissez de vous armer de la capacité d'obtenir de l'aide et de continuer à vivre une vie indépendante. La tranquillité d'esprit vaut bien la petite quantité de coût
par:. Jessie Penn