Obtenir un meilleur sommeil

Obtenir une bonne nuit de repos devrait être très important pour tout le monde. La durée du sommeil n'est pas la chose la plus importante, mais la quantité de sommeil profond et paradoxal que nous recevons. Avoir le bon lit pour vous peut augmenter considérablement les cycles de sommeil profond et paradoxal. Un lit réglable pour obtenir la position idéale que vous désirez et une mousse à mémoire matelas plein de soulager les points de pression et de soutenir entièrement le corps est une excellente étape dans la réalisation de l'objectif d'obtenir une meilleure nuit de sommeil? S. En ayant le bon lit qui convient à votre niveau de confort, il sera plus facile pour vous d'obtenir un meilleur sommeil en vous gardant confortable, reposant, et vous permettre d'atteindre et de rester dans les phases de sommeil profond et paradoxal du sommeil cycle.Deep sommeil est l'étape la plus vitale du cycle du sommeil, comme il ce stade que nous sommes en mesure de réparer notre corps. Dans cette phase de sommeil profond de la circulation sanguine vers le cerveau fourni diminue et s'écoule vers les muscles à la place, ce qui restaure notre énergie physique. Le cerveau est capable de restaurer l'énergie que nous utilisons alors que nous sommes éveillés. La recherche a également montré que les fonctions immunitaires augmentent aussi pendant le sommeil profond. Si la phase de sommeil profond est raccourci trop, vous ne serez pas réveiller une sensation de fraîcheur et peut parfois se sentir comme si vous avez à peine une sleep.REM sommeil est une étape de la réparation de l'esprit et est connu pour le traitement des émotions, la mémoire et soulager le stress . Ce stade de sommeil est très important pour obtenir une meilleure mémoire à long terme. L'étape de REM est également connu comme le sommeil de rêve et stands de REM pour Rapid Eye Movement?. C'est dans cette phase de sommeil que les rêves se produisent. Pendant la phase de sommeil paradoxal votre respiration commence à devenir plus rapide, l'augmentation de la fréquence cardiaque, augmentation de la pression sanguine et des mouvements oculaires rapides surviennent. Contrairement à un profond sommeil, le cerveau est très actif pendant le sommeil paradoxal, mais les muscles deviennent raidit. Le cerveau est au moins aussi actif pendant le sommeil paradoxal car il est quand vous êtes éveillé. Le visage, les doigts et les jambes peuvent également se contracter au cours de cette étape. Sommeil profond et paradoxal sont à la fois très important dans le cycle du sommeil. Profondes réparations de sommeil le corps tandis que le sommeil paradoxal aide à réparer l'esprit. Obtenir une quantité suffisante de ces types de sommeil est essentielle pour une personne? Santé s, que vous le réalisiez ou non. Vous vous réveillerez sentir beaucoup plus frais et se sentir mieux tout au long de votre journée. Une façon d'aider à obtenir ce sommeil profond et paradoxal que le corps a besoin, un meilleur matelas ou un lit réglable qui a des positions réglables pour vous mettre à l'aise en est une excellente option. Il ya aussi des matelas en mousse à mémoire de lits ajustables qui contour à la forme de votre corps, vous obtenir beaucoup plus détendu et capable de rester dans ces phases de sommeil plus longues. Avoir le bon lit et le matelas peut être beaucoup plus important que vous pensiez
par:. Lionel9 Bastion9