Comment rester en bonne santé que vous vieillissez

exercice et de manger les aliments que vous voulez sont à la fois très facile à faire quand vous étiez enfant. Quand votre corps est encore en bon état, vous pouvez pousser à des limites extrêmes et toujours se sentir bien après. Si vous êtes quelqu'un qui n'a pas exercé souvent lorsque vous étiez plus jeune ou que vous étiez quelqu'un qui l'a fait, il est important de commencer à exercer quand vous êtes plus âgé. Rester actif est extrêmement important et aidera votre corps à rester forts et en bonne santé. La plupart des personnes de plus de 65 ans ne seront pas capables de sauter dans le milieu d'un match de football et commencer à coups de pied buts gagnants, mais vous pouvez rester actif dans d'autres façons. Tout ce que vous devez faire est de deux choses pour rester en bonne santé: la marche de départ et d'installer une douche à l'italienne enclosure.Walking est la forme d'exercice idéale pour les personnes âgées car il ne nécessite pas un abonnement au gym, peut réduire le risque de tout, de une crise cardiaque à une fracture de la hanche, et est une excellente façon de passer du temps avec vos amis et votre famille. Afin de recevoir un bénéfice maximal de marcher, vous avez besoin de marcher pendant au moins 30 minutes par jour, cinq à six fois par semaine. Faire une routine sur le; essayez de prendre une promenade matinale juste après que vous vous levez, dans l'après-midi avant le dîner, ou juste après vous avez terminé le rythme de meal.Your du soir doit être celle qui vous permet de maintenir la conversation légère, mais vous ne veulent pas aller trop lentement. Poussez-vous un peu, de sorte que vous sentez votre cœur de pompage à un taux plus élevé. Marcher avec un ami ou un membre de la famille rend l'exercice encore plus de plaisir et ils apprécieront l'exercice autant que vous voulez. Pour un plus grand défi, essayer de monter les escaliers pendant quinze minutes, cet exercice aide vraiment à renforcer votre cœur. Après tout cet exercice, vous aurez besoin de prendre une douche off. Pour les personnes qui vieillissent, une promenade dans la cabine de douche est la solution parfaite. Belle sol au plafond cabines de douche en verre ne sont pas chers et vous pouvez même trouver ceux avec des options de vapeur, jets de massage, et les sièges intégrés. La vapeur est idéal pour les articulations et les muscles endoloris! Vous pouvez avoir une douche spa à domicile qui ouvre les pores, rend votre peau plus douce et healthier.Staying santé que vous vieillissez est très important. Tant que vous continuez l'exercice, manger des aliments nutritifs et de maintenir une bonne hygiène, votre corps va rester forte et vous serez en meilleure santé et plus heureux
par:. Jane Worthington