Conseils pour réaliser vos lit plus confortable

Des millions d'Américains ont du mal à obtenir un bon sommeil la nuit. Certains souffrent de conditions médicales légitimes, mais de nombreux simplement ne se donnent pas la chance d'avoir une bonne nuit de sommeil, car ils ne prennent pas le temps de s'occuper de leur lit. Les conseils suivants peuvent vous aider à optimiser votre lit pour une expérience heureuse du sommeil: • Nettoyez votre matelas. Prenez les draps de votre lit et avoir une attention particulière à votre matelas. Regardez pour les taches ou autres signes de malpropreté. Donnez-lui un bon coup d'aspirateur, les matelas peuvent contenir une grande quantité d'acariens et autres allergènes qui peuvent perturber votre sommeil. Si votre matelas est vieux et il grince, envisager l'achat d'un nouveau. Les matelas sont pas pas cher, mais ils sont le facteur le plus important pour déterminer si votre lit est confortable. • Acheter un matelas en mousse topper. Vous n'avez pas besoin de posséder un grand matelas pour obtenir un sommeil confortable. Mousse surmatelas (dont certains sont faits de mousse de mémoire) peut être un moyen relativement peu coûteux d'ajouter une couche de luxe à votre matelas. Il suffit de placer la mousse topper sur le dessus du matelas, puis placez vos feuilles sur tout. Featherbeds peuvent être utilisés à la place des surmatelas (ou en plus d'eux, si vous voulez aller tous azimuts). • Utiliser les meilleures feuilles que vous pouvez trouver. Ne lésinez pas quand il s'agit de votre literie. Faites-nous confiance, vous verrez la différence si vous achetez un ensemble de haute qualité des feuilles. Cherchez un nombre de threads élevé et le matériel qui sent bon pour vous (beaucoup de gens comme la soie, mais certains préfèrent flanelle ou d'autres tissus). Assurez-vous de laver vos draps au moins une fois par semaine, car cela va enlever la poussière et autres allergènes qui peuvent perturber votre sommeil. • Choisissez un oreiller qui s'adapte à votre corps. Il n'y a pas de bonne réponse quand il s'agit de choisir un oreiller. Tout le monde est différent. Essayez quelques arrangements différents et déterminer ce que vous aimez le plus. Si vous n'avez jamais essayé de dormir avec un oreiller de corps, vous pourriez être surpris à quel point il peut se sentir. • couronner le tout avec un édredon ou couette. Il n'a pas d'importance ce que vous choisissez d'aller au-dessus de vos feuilles. Il peut être une couette en duvet coûteux ou il peut être une courtepointe faite maison. Choisissez quelque chose que vous êtes à l'aise avec
par:. Doug Crawford