Êtes-vous l'une des 60-85 pour cent qui ne font pas assez d'exercice approprié

? Il est étrange que, malgré les risques très médiatisés de l'activité physique ne suffit pas pour nous les humains une grande partie de la population mondiale reste pratiquement inactif. On estime qu'entre 60 et 85 pour cent de la population mondiale n'est pas suffisamment d'activité physique pour profiter des bienfaits pour la santé que l'exercice régulier permet en particulier parmi les femmes de tous agesThis a une ondulation down effect pour les enfants et on estime que deux tiers des enfants sont également insuffisamment actifs pour leur santé. Il est désormais fondée que les enfants qui naissent aujourd'hui auront une durée de vie raccourcie 20-30 ans. Comme les adultes sensibles sûrement nous ne serions pas fier de laisser un héritage comme celui de nos petits-enfants et arrières petits-enfants. La réduction drastique de l'effort physique dans notre monde technologique moderne a conduit à de nombreux problèmes de santé physique, mentale et émotionnelle. Des rapports récents suggèrent que ces faibles niveaux d'activité cascade à travers la population. Enfants inactifs sont plus à risque de moins bonne estime de soi, une plus grande anxiété et des niveaux plus élevés de stress et sont plus susceptibles de fumer et de consommer des drogues que les enfants actifs. Employés inactifs sont moins productives, souffrent davantage de stress et avoir plus de jours d'arrêt de travail que les employés actifs. Tard dans la vie, les gens inactifs perdent leur muscle de base et la solidité des os et tout le corps s'affaiblit et devient vulnérable aux maladies évitables. En conséquence, beaucoup ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes, perdent leur indépendance et avoir une santé mentale et physique plus pauvres. Devrions-nous pas trouver des moyens de donner l'exemple et devenir de bons modèles pour ceux qui suivent nos traces? Ne devrions-nous pas accepter et apprendre aux jeunes à propos de la responsabilité ultime de prendre soin de notre propre santé? Demandez-vous: «Combien de temps je passe assis chaque jour? Suis-je faire de l'exercice assez bon pour garder mes muscles et des os solides? Si non, qu'est-ce que je peux faire pour se libérer de mon mode de vie sédentaire et inactif?" Comment est-il difficile vraiment faire un petit effort et aller à un gymnase 2-3 fois par semaine pour participer à un programme d'exercice approprié qui contient exercice de musculation? C'est le seul exercice qui traitera de la perte de tissu musculaire de l'adulte. La perte d'une demi-livre de tissu musculaire après le milieu des années 20 est si grave qu'il provoque cadre vieillissement prématuré et accéléré en place une spirale de déclin santé.Si vous êtes nouveau à l'exercice assurez-vous que vous demandez l'aide d'un professionnel de forme physique pour vous aider à configurer votre programme et pour vous apprendre à réaliser correctement. Déménagement ces muscles permettra d'améliorer votre force physique, l'endurance et augmenter votre énergie. Le plus agile et mobile, vous êtes le plus votre liberté personnelle et le plus de vigueur et d'enthousiasme, vous aurez pour la vie et la vie. La plus grande force de votre physique et mentale et physique de la santé vous seront dans le corps et l'esprit qui conduit à une vision plus optimiste, confiant et positif à tirer le meilleur parti de votre seule et unique vie
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