Trouver l'endroit idéal pour se reposer votre tête avec le droit Pillow

Quand nous nous couchons ce que nous ne sommes pas conscients de la façon dont notre corps se trouve et le mouvement que nous faisons pendant notre sommeil peut affecter la façon dont nous nous sentons dans la matinée, après un sommeil de bonne nuit vous sentir revigoré, prêt à affronter la nouvelle journée. Un sommeil de mauvaise nuit de constamment se réveiller et endoloris peut nous mettre tout d'abord, de mauvaise humeur, mais aussi créer des problèmes de dos et autres douleurs musculaires qui peuvent coller avec nous pour le reste des lits day.Our devraient assumer une partie du blâme pour ces problèmes comme si nous mentons de façon maladroite alors que pourrait être le résultat d'un manque de soutien. La plupart des gens mettent le doigt accusateur sur notre matelas, mais le matelas n'est pas le seul système de soutien que nous comptons sur, il ya aussi des oreillers too.The rôle des oreillers est de soutenir la tête et le cou pour s'assurer que nous sommes à l'aise et non pas avec une colonne vertébrale inégale. Oreillers qui sont trop minces signifie notre tête seront pointés vers le sol en mettant l'accent sur les muscles du cou et de nos épines être conservés dans une forme maladroite. Un oreiller qui est trop profonde fera la même chose dans le sens inverse. Ce que nous devons faire est de choisir la bonne hauteur pour que notre colonne vertébrale est droite, notre tête se sent soutenu et nous pouvons réveiller sans une douleur dans le cou! Beaucoup de gens vont utiliser plusieurs oreillers empilés de sorte que vous pouvez atteindre la hauteur désirée en ajoutant deux ou plus ensemble. Tout cela peut changer si vous vous allongez sur le dos ou face quand vous dormez. Les gens qui se trouvent sur leur dos ou devant n'auront qu'à oreillers minces peu profonds afin que leur tête ne soit pas plié trop loin en avant ou en arrière quand ils dorment. fabricants d'oreiller font revenir lit et les oreillers spécifiques dormantes avant donc vous devriez être en mesure de trouver un type qui convient à votre matériel préféré position.The votre oreiller est fait et c'est remplissage peut affecter la qualité de votre sommeil trop. Certaines personnes préfèrent les oreillers durs où d'autres peuvent préférer, un oreiller mou léger. Les matériaux synthétiques ont tendance à remplir oreillers ces jours-ci car ils sont légers, mais aussi assez dense pour fournir le bon niveau de soutien. Il ya encore des plumes ou des oreillers en duvet disponibles et ils sont toujours parmi les plus doux que vous pouvez acheter, bien que peut-être un peu expensive.There sont également construits à partir des oreillers en mousse à mémoire qui s'adapte à la chaleur de votre corps et se façonne à votre tête et du cou. Ceux-ci peuvent être assez près de votre tête et ne peuvent donc être assez chaud, mais si vous avez le sommeil fraîche ou c'est l'hiver alors ces oreillers peuvent être parfait
par:. Phil Adams-Wright