Repas de planification à l'avance est comme l'ajout heures avant votre jour

La planification des repas et la cuisine en vrac sont deux merveilleuses techniques que vous pouvez utiliser et modifier pour l'adapter à vos besoins des familles. L'idée derrière cela est simple. Le principe est que vous cuisinez et ou préparer vos repas à l'avance et les conserver en soit congeler ou de les fridgerating. En outre, la planification des repas, vous pourrez cuisiner un repas copieux et obtenir 2-3 autres repas hors de lui! La clé ici est de faire de chaque repas vous cuisinez compte! Quand vous allez préparer un favori de la famille, double, triple, voire quadrupler la recette si elle permet de conserver dans le congélateur. Son merveilleux n'est-ce pas? Pourquoi ne pas vous donner une pause bien nécessaire - cuire avant aujourd'hui afin que vous puissiez vous détendre demain La première étape dans la planification des repas est toujours le plus difficile!. Pour le rendre moins difficile, je suggère que vous prenez les fournitures suivantes: stylo, papier, votre collection de recettes personnelles ou votre livre préféré et une chaise confortable. Commencez par écrire une liste de vos plats préférés et le plan sur la préparation d'une liste d'épicerie qui coïncidera avec votre liste. Maintenant, puisque nous parlons de cuisson en vrac ici - si vous souhaitez normalement servir jusqu'à un pot de spaghetti - planifier pour servir 2 (cela signifie que vous devrez doubler la recette - alors assurez-vous de modifier votre liste de courses en conséquence) - Il aura la même quantité de temps pour cuisiner - juste un peu de planification supplémentaire est nécessaire. Ensuite, vous pouvez utiliser un calendrier vierge et il suffit d'écrire les repas vers le bas sur la journée, vous servir. Je posterai personnellement mon plan de repas sur mon réfrigérateur pour toute la maison pour voir. Cela contribue aussi à me demandera le lendemain du repas qui sera savoure outil le plus important dans la planification des repas et la cuisine en vrac est votre congélateur. Si vous avez un petit congélateur, ne vous inquiétez pas, vous pouvez adapter beaucoup de repas dans ce petit espace de congélation - il suffit d'appeler pour un peu plus de créativité de votre part. Avec l'utilisation de sacs de congélation, que vous pouvez empiler à plat et l'utilisation de certains contenants à l'épreuve du congélateur, vous serez surpris de voir combien de repas de votre congélateur peut contenir. Voici quelques techniques de planification des repas essentielles et largement utilisé et astuces: Multi-recettes ~ En utilisant cette stratégie vous oblige à cuisiner de nombreux plats principaux en une seule journée. Par exemple, un dimanche matin, vous pouvez préparer un rôti dans votre mijoteuse, des spaghettis sur le dessus de la cuisinière, un poulet cuit dans le four et peut-être une belle salade. Vous pouvez aussi trimestre et faire bouillir des pommes de terre, cuire du riz et des légumes (frais ou en conserve). Qu'est-ce que vous avez maintenant est de 5 repas différents que vous pouvez utiliser pendant toute la semaine. Vous pouvez manger un des repas le soir et vous pouvez congeler ou réfrigérer le reste. Cette technique fonctionne très bien pour certaines personnes et il offre une grande variété de plats que vous pouvez utiliser. Personnellement, j'utilise cette technique de temps en temps. Je fais habituellement ma cuisine multi-recette un dimanche et il peut prendre jusqu'à 5 heures pour terminer, mais ce que vous êtes de gauche avec est de 2 semaines de nourriture que vous pouvez apprécier. Et remarquez que les repas que j'utilise dans ma liste Multi-recette sont faciles à prepare.One cuisinier Wonder ~ Avec cette stratégie, vous souhaitez cuisiner une recette de plat principal qui peut être utilisé pour les différents repas. Par exemple, disons que vous venez de Baked une grosse dinde. Vous pouvez couper une partie de la Turquie off et servir la poitrine avec de la sauce, coupez une partie de la Turquie et de préparer une dinde gumbo et utiliser le reste, soit pour une soupe ou une salade de dinde. Rappelez-vous, vous n'avez pas à préparer tous les repas sur une journée. Après la Turquie a été cuit et refroidi, vous pouvez congeler et réfrigérer la dinde que vous coupez la carcasse et préparer vos autres repas liés à la Turquie à un autre time.Quick et des repas faciles ~ Assurez-vous d'intégrer ces repas rapides et faciles dans votre processus de planification. Si votre famille aime Sloppy Joes - cuire la viande Sloppy Joe en vrac et le congeler - tout ce que vous devez faire est de décongeler la viande, prenez quelques petits pains et alto. Qu'en est-il Hamburger Helper? Pourquoi ne pas faire cuire 2-3 boîtes de celui-ci, le séparer en 3 grands récipients séparés et congelez-les. Cette idée seule vous permet de préparer 3 repas en seulement 30 minutes. Désigner un repas pour une nuit particulière ~ Chaque vendredi soir, dans ma maison est soit pizza ou burger nuit. L'idée ici est de choisir n'importe quel soir de la semaine et seulement désigner un repas pour aller avec cette nuit. Je m'assure que j'ai beaucoup de Frozen Pizza est avec une variété de garnitures en main dans mon congélateur toujours. La même chose vaut pour les galettes de hamburger Turquie (ma famille ne mange pas beaucoup de boeuf haché). L'idée derrière ce processus est que vous avez maintenant le repas d'une nuit déjà prévu. Vous pouvez également stocker sur ce repas où les produits sont en vente. Si vous voyez Pizza surgelée est vendue en vrac, prenez-les! Aimez vos restes ~ C'est un de mes endroits préférés sur la planification des repas car elle vous permet d'utiliser votre imagination. Au moins toutes les deux semaines ou alors n'oubliez pas de passer par votre réfrigérateur et faire l'inventaire de ce que vous avez là-dedans. Lorsque vous combinez 2-3 restes, vous pouvez constater que vous avez un repas là. Vous pouvez utiliser laissé sur les pâtes de spaghetti pour préparer une salade de pâtes, sauce à spaghetti restes et quelques morceaux de poulet peut être un merveilleux plat de garnir de fromage et mettre au four. Encore une fois, avec un peu d'imagination - vous pouvez faire vos restes travaillent pour vous Utilisez le papier de vente ~ tout le monde aime une bonne vente et j'utilise le papier commercial pour m'aider dans ma planification des repas!. Quand je vois nos favoris de la famille en vente - au lieu d'en acheter un, je vais acheter 3-4 des mêmes articles et simplement rentrer à la maison et préparer les repas ou congelez les aliments que j'ai acheté. Ma famille et moi aimons poulet. Quand je repère poulets entiers à la vente Je suis connu pour acheter jusqu'à 5-6 à la fois. Gardez à l'esprit que j'ai une famille de 6 personnes et à ma famille de six, il ya 3 adolescents (et vous savez combien ils peuvent consommer). En magasinant comme ça, j'ai vraiment sauver des centaines et des centaines de dollars par an en nourriture tout seul! SuppliesLabels utiles /congélateur sacs /conteneurs congélateur preuves: Soyez sûr que vous avez tous votre point de congélation et de réfrigération a besoin à portée de main. Lorsque la conservation des aliments dans le congélateur des contenants sécuritaires veillez à placer une étiquette sur le contenant le nom du repas et de la date à laquelle le repas a été préparé. Crockpot: Cet appareil pratique est mon meilleur ami dans la cuisine. Lorsque vous utilisez une mijoteuse vous préparez littéralement le repas, le placer dans la mijoteuse, elle a mis & Oubliez ça. C'est une expérience de cuisson mains libres. Je fais cuire des poulets entiers dans ma mijoteuse et puis coupez le poulet jusqu'à geler et à utiliser pour les sandwichs, enchilada de, salades de poulet, soupe au poulet, ragoût de poulet .. ? que vous pouvez voir - les possibilités sont endless.As vous pouvez le voir, la planification des repas est un argent, santé mentale et de gain de temps - quoi d'autre pourrait une maman occupée demander maintenant, passons Cookin '
par: Gregory Bridges