Tout sur la machine elliptique

Il ya les machines elliptiques Plusieurs années ont été introduits dans monde physique et depuis lors, qui sont devenus de plus en plus sophistiqué et populaire. Il existe des estimations qui indiquent que près de 6.000.000 personnes utilisent maintenant ce entraîneur comme leur première sélection pour l'équipement d'exercice dans leur maison. La principale raison pour laquelle cette exerciseur a connu une telle augmentation de la popularité, c'est qu'ils offrent un entraînement complet du corps qui est faible impact, mais qui est suffisamment sûr pour les femmes enceintes et les débutants et suffisamment difficile pour les athlètes sérieux. Il est également difficile pour couronner cette exerciseur autant que cardio-training sont concernés. Il ya eu des études qui ont déterminé que si vous voulez maintenir la densité osseuse saine, vous devez participer à des exercices qui sont roulement de poids comme l'aérobic, le racquetball, la course et d'autres types d'exercices qui vous font rester sur vos pieds. Cependant, le problème avec ces types d'exercice peut entraîner des secousses les muscles et les os qui peuvent causer des blessures ou aggraver les anciens. Les joints qui peuvent être irritée ou blessée avec ce type d'exercice sont généralement le dos, les hanches, les genoux et les chevilles. Cette machine d'exercice fournit une routine d'exercice à faible impact que les personnes qui se remettent d'un accident, les personnes atteintes d'arthrite, et les femmes qui sont enceintes peuvent faire en toute sécurité. Lorsque vous utilisez cet entraîneur, vous êtes en position debout avec vos pieds sur mobiles, petites plates-formes qui signifie que vous êtes Roulement poids et qui est bon pour la densité osseuse. Cependant, la machine fait usage d'un mouvement de pédalage ovale qui vous fait un pas vers le haut et vers le bas sur les plates-formes. Ce mouvement est fluide et lisse. C'est le même genre de motif elliptique que nous utilisons quand nous courir ou marcher. Alors que le mouvement est un peu comme courir ou marcher, il n'est pas choquante. Lorsque vous utilisez cette machine d'exercice, vos pieds ne laisseront jamais les plates-formes. Cela réduit non seulement le stress sur les articulations, mais il fait aussi pour un entraînement plus sûr. L'utilisation de ce type d'entraîneur est similaire à pédaler un vélo pendant que vous êtes debout. Ils sont considérés comme un croisement entre le ski de fond et un simulateur d'escalier. Cependant, ce préparateur physique propose un mouvement fluide continu, contrairement à un stepper qui vient à un arrêt complet avant d'inverser la direction est entre haut et bas coups. Vous réduisez encore la quantité d'impact sur vous dos, les jambes et les pieds parce que vous êtes varier la quantité de mouvement en flexion au niveau des genoux et des chevilles à l'aide de différentes vitesses de progression et des pentes. Cet entraîneur ne place aucun impact et le stress sur les muscles et les articulations, tout cela vous offre les avantages d'un exercice qui est mise en charge. Il n'y a pas beaucoup de machines d'exercice à domicile qui sont disponibles aujourd'hui qui offrent une séance d'entraînement à faible impact de cette qualité. Machines elliptiques offrent également un entraînement complet du corps. Puisque vous utilisez en place, la marche ou debout, vous utilisez vos abdominaux, le dos, les fesses et les muscles des jambes. Ces types de formateurs de fitness vous permettent d'inverser le sens du mouvement qui vous permet de travailler d'autres muscles que la plupart des autres machines d'exercice jamais arriver à
par:.. James Keyes