Un guide pour l'appui arrière chaises de bureau

environnements de travail modernes exigent que vous passez de longues heures à votre bureau. Dans ce cas, les chances de problèmes de dos augmentent. Prendre les précautions nécessaires comme l'utilisation de support pour le dos des chaises de bureau peut sauver vos frais médicaux à long terme. Ces chaises sont ergonomiques, et ainsi de mieux que les réguliers pour le bureau. Dans un récent sondage réalisé par Staples Avantage, 86% des employés de bureau a rapporté un certain malaise de leur mobilier et matériel de bureau. 54% déclarent que s'ils pouvaient faire un changement dans leur espace de travail, ils demanderaient une chaise de bureau ergonomique. L'enquête a été réalisée en ligne, entre 150 employees.You devrait savoir comment utiliser ces chaises une fois que vous les obtenez. Utilisez les accoudoirs, et placer le support lombaire un peu en dessous de la ligne de taille. Vous devez ajuster la hauteur de la chaise afin que vos pieds reposent entièrement sur le sol. Gardez un à trois centimètres entre le bord de votre siège et le dos de la knees.If possible, vous devez utiliser un fauteuil à haut dossier à fournir un soutien à vos épaules. Vos hanches devraient être un peu plus haut que les genoux. Vos pieds doivent rester sur le floor.Rather que de garder vos pieds à plat sur le sol, vous devez les déplacer fréquemment. Vous pouvez utiliser un repose-pieds si vous voulez, mais seulement pour une partie du temps. Abstenez-vous de votre passage ankles.Lean un peu en arrière. Si vous vous penchez votre coffre arrière sur 100-130 degrés d'une manière parallèle au sol, les hanches seront assouplies ainsi que le bassin. Vérifiez que le dossier de votre chaise est encore capable de soutenir vos épaules tout en offrant la support.Keep lombaire requis légèrement la tête vers le haut, de sorte qu'il est à peu près perpendiculaire au sol. Vos bras doivent pendre de façon naturelle de vos épaules. Reposez vos avant-bras sur les accoudoirs. Gardez-les légèrement en dessous ou parallèlement aux poignets floor.Your doit être droite. Vous devriez prendre des pauses fréquemment. Envisagez de prendre une pause de dix minutes pour chaque heure de travail. Prenez un demi petit break minute pour toutes les dix minutes qui vous travaillez. Faites des étirements à changer votre position de ces breaks.Keep. Vous pouvez déplacer vos hanches, réglez vos hanches et levez les bras un peu partout dans le day.Look pour un fabricant en ligne pour soutenir des chaires de back-office. Lire les témoignages de clients pour obtenir des commentaires sur les chaises. Alternativement, vous pouvez demander à vos amis, votre famille, ou collègues pour obtenir des recommandations
par:. Gentrycollection