Comment un matelas de qualité améliore votre sommeil

Bien que la science ne peut pas comprendre pourquoi nous dormons , des études ont découvert qu'il joue un rôle essentiel dans la fonction immunitaire , le métabolisme, la mémoire, l'apprentissage et d'autres fonctions vitales. En bref , la qualité de votre sommeil affecte la qualité de votre vie. La qualité du sommeil n'est pas seulement affectée par la durée , la température, la lumière et le bruit, mais aussi la surface sur laquelle nous mentons . Et parce que nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir , un matelas de qualité est essentiel à votre qualité de life.However parce que tout le monde a le soutien individuel et besoins de confort , de tirer le meilleur matelas peut être un peu plus compliqué que vous le pensez. Une solution consiste à utiliser le poids du corps comme un indicateur de ce qui pourrait vous convenir. Un matelas mou n'est pas toujours la meilleure. Mauvais support peut conduire à la raideur musculaire ainsi que le cou et les maux de dos . Assurez-vous que votre matelas n'est pas trop mou et ne contient pas de bosses , des vallées ou des dépressions . D'autre part , un matelas dur n'est pas très grande non plus. Un matelas trop dur peut mettre la pression sur les épaules et les hanches . La surface idéale est favorable doucement et ferme. Un matelas de qualité devrait moule à votre corps tout en le soutenant . Gardez à l'esprit que les matelas ne durent pas éternellement . Peu à peu, au fil du temps , ils perdent leur fermeté et leur soutien. La durée de vie moyenne d'un matelas est de 10 ans , bien que la plupart des gens gardent beaucoup plus longtemps. Une fois votre matelas a développé bosses et les creux , il est certainement temps de le remplacer
par: . Sarah Maher