Quelles sont les causes stress de vacances?

Les vacances sont censées être un moment de fête où les amis et les familles se réunissent pour partager la nourriture, amusement, cadeaux, et de l'amour. Ils sont censés être un moment de donner, soins et connexion lorsque nous célébrons events.Why important et significatif, alors, sont-ils souvent si stressante et que pouvons-nous faire pour les rendre plus amusant et pacifique? Modification de la période des fêtes de stress pour paisible dépend d'une chose: l'intention. Votre intention est ce qui est le plus important pour vous dans un moment particulier ou situation.At un moment donné, nous sommes toujours dans l'une des deux intentions. En termes simples, il est soit plus important pour vous dans un moment donné: 1) Soyez affectueux à vous-même et d'autres, OR2) Obtenez amour et approvalYour intention détermine votre comportement et vos sentiments. Prenons un example.Peggy est marié avec deux enfants. Peggy a grandi dans une famille où elle a été formée pour définir son estime de soi à travers l'approbation de l'autre - qui est, Peggy croit que si les autres apprécient ce qu'elle fait, elle est d'accord, mais s'ils ne le font pas, alors elle est indigne et incapable d'être aimé . Par conséquent, Peggy intention presque constant est d'obtenir l'amour et l'approbation. Elle le fait en essayant de tout faire parfaitement - la maison doit être parfait, la nourriture doit être parfaite, elle doit obtenir tous les cadeaux parfaits. Elle estime que si tout est parfait, elle peut exercer un contrôle sur la façon dont les autres pensent de lui et elle obtiendra l'approbation elle croit qu'elle a besoin de se sentir problème worthy.The est que d'essayer de tout faire parfaitement crée beaucoup de stress. Tous les moyens que nous utilisons - que ce soit la perfection, le respect, la colère ou blâme - nous serons toujours stressés lorsque l'intention est d'avoir un contrôle sur l'obtention amour et approval.Because Peggy ne sais pas comment définir sa propre valeur, elle se sent vide à l'intérieur jusqu'à ce qu'elle obtienne l'approbation. Une fois qu'elle obtient l'approbation, elle se sent un moment de plénitude, qui disparaît rapidement, puis doit être rempli à nouveau avec plus d'approbation. Autres autour d'elle se sentent la tirer pour approbation, et peuvent également se sentir stressé en face de lui. Ils peuvent aimer ce qu'elle fait pour eux, mais ils ne peuvent pas se sentir aimé en lui donnant à eux pour obtenir leur approval.Sophia est également marié avec des enfants. Sophia a également grandi à croire que sa valeur était fondée sur l'approbation des autres. Toutefois, Sophia a fait un travail émotionnel et spirituel assez intérieure apprendre à définir sa propre valeur. Parce qu'elle n'est plus dépendant de l'approbation des autres pour définir sa valeur, elle est libre de s'exprimer d'une manière qui sont épris d'elle-même et les autres. Plutôt que de s'inquiéter de ce que les gens vont penser de lui, Sophia va joyeusement sur la décoration, la cuisine et l'achat des cadeaux parce que c'est amusant pour elle de le faire. Pour Sophie, les vacances sont l'occasion de s'exprimer et son amour pour les autres. Parce qu'elle est de définir et d'exprimer sa propre valeur, elle se sent plein à l'intérieur. L'agrément peut être la cerise sur le gâteau, mais ce n'est pas le gâteau itself.Because Sophia reçoit une telle joie de s'exprimer et de donner aux autres sans avoir besoin de quelque chose en retour pour se sentir digne, d'autres se sentent aimés par lui donner. Tandis que d'autres peuvent être stressés s'ils donnent à obtenir l'approbation, Sophia elle-même reste pacifique et joyful.We ont tous un choix de chaque instant de décider qui nous voulons être - une personne qui cherche à avoir le contrôle sur l'obtention d'amour et d'approbation, ou une personne qui donne l'amour de soi et des autres. Qui nous décidons d'être détermine la façon dont nous nous sentons. Si notre objectif est d'obtenir l'amour et l'approbation, alors on peut penser que d'autres déterminent nos sentiments, mais il est vraiment notre propre intention qui est responsable de la manière dont nous finissons feeling.Why commençons pas maintenant, avant les vacances, remarquant votre intention? Pourquoi ne pas ouvrir maintenant pour vous donner - l'enfant en vous - l'approbation dont il a besoin pour se sentir digne? Si vous commencez à pratiquer aujourd'hui être dans l'intention de vous-même et aimer les autres, peut-être au moment où les vacances viennent autour de vous ne pouvez vraiment passer un bon moment
par: Margaret Paul, Ph. D.