Comment rester en bonne santé cette saison de vacances

"Ho ho ho ho, Joyeux Noël et une Bonne Année!" En ce jour férié approche de la saison, beaucoup d'entre nous se préparent à de grandes célébrations et fêtes. Nourriture, casse croûte, vin, boissons ... il n'y a pas de meilleur moment de l'année pour vous remplir le désir de votre coeur! Toutefois, si vous êtes un type soucieux de leur santé de la personne, alors cet article va révéler quelques conseils pour rester en bonne santé cette saison de vacances . (! quand tout le monde autour de vous gagne 5 livres) sont inférieurs à 5 conseils pour vous garder en bonne santé cette saison de vacances: 1. Mangez des collations Modérément - Avouons-le, les collations sont abondantes pendant la saison des vacances (comme si elles ne sont pas déjà tout au long de l'année). Si vous prenez un siège à la portée d'un bras de la table de collation, vous allez avoir un moment difficile vous empêche de saisir inconsciemment poignées de mélange de fête, bonbons, etc et la cueillette à eux toute la journée. Par assis de l'autre côté de la pièce, d'apprendre à les collations implique un effort conscient en se levant et en marchant pour arriver à la snacks.2. Exercice, exercice, l'exercice! - Il n'ya pas de meilleure chose à faire au cours de cette saison festive de l'exercice! Si le temps le permet, sortir et prendre une marche rapide autour de la maison ou du bloc. Si votre célébration se déroule dans un climat plus froid, vous serez plus inspiré pour accélérer votre rythme et brûler quelques calories supplémentaires dans le processus. Si le temps est mauvais, faire 10-20 squats, des étirements, ou autre bref exercice chaque fois que vous allez aux toilettes. Vous ne voulez faire juste assez pour élever votre rythme cardiaque, mais pas éclater dans une sueur. Les chances sont, personne ne saura ce que vous faites, et vous n'aurez pas à se sentir gênés d'essayer de maintenir votre Figure.3. Mangez plus d'aliments sains - Prendre une cuillère supplémentaire de légumes et de fruits au moment de remplir votre assiette, et au moment où vous avez terminé, vous n'aurez pas de place pour les autres aliments qui sont riches en calories et plus de chances de vous faire gagner du poids. Aussi, évitez les aliments gras et frits (ils ont bon goût, mais vous savez qu'ils ne sont pas en bonne santé!) 4. Buvez beaucoup d'eau toute la journée - L'eau aide votre corps à rester en forme. Boire une bonne quantité d'eau ou une autre boisson non sucrée avant chaque repas, ainsi que pendant et entre eux. Le liquide dans l'estomac aidera tromper votre esprit en ne se sentant pas aussi faim, ce qui réduit la tendance à gaver sur potentiellement engraissement foods.5. Manger dans des portions plus petites - Au lieu de manger relâche de nourriture, essayez de manger de plus petites portions tout au long de la journée. Sans doute, tout à la table semble bon, et c'est tout ce que vous pouvez faire pour empêcher de remplir votre assiette 2-3 fois afin que vous puissiez goûter à tout. Un moyen facile de lutter contre cette envie est de simplement prendre une partie plus petite que vous le feriez normalement de ces plats que vous êtes le plus intéressé, surtout ceinture éclatement desserts. Diviser un morceau de tarte ou de gâteau avec votre conjoint, un enfant ou un autre membre de la famille qui regardent peut-être sa taille. Rester en bonne santé au cours de cette saison de vacances est simplement de s'assurer que vous suivez saines habitudes de vie, tout comme n'importe quel moment de l'année. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous finissez par prendre quelques kilos pendant les vacances. Après tout, la saison des fêtes est seulement l'un des rares moments de l'année où vous pouvez vraiment vous amuser
Par: George Williams