Thanksgiving Dépression: ces cinq étapes vous aidera à apprivoiser

Vous tirez le col de votre chemise de flanelle à ton cou pour conjurer le froid. Remplissage votre tasse de café, plus d'ennui que de besoin réel, vous mélangez à la fenêtre et profiter de la scène hivernale. Les feuilles ont maintenant abandonné leurs arbres, l'herbe a bruni et même le trottoir semble plus sévère que la semaine dernière. La stérilité vous déstabilise, vous rappelant la stérilité vous vous sentez à l'intérieur. "Eh bien," vous murmure, "Happy Thanksgiving". Vacances sont certainement destinées à des moments joyeux de fête. Famille et amis se réunissent et partagent la nourriture et la folie, comme ils renouvellent les relations tendues mince par le passage du temps. Mais, pour beaucoup d'Américains, les vacances sont durs rappels de la douleur personnelle - cadeau emballé de façon appropriée pour la présente saison tortueux. L'échec des relations, de la solitude, des handicaps physiques ou mentaux, et plus contribuer à renforcer le sentiment d'isolement que l'on ressent dans le milieu de la partying.There publique n'existe pas de solution rapide - pas de remède simple. Mais, avec un peu de planification réaliste de la douleur associée à l'Action de grâces, et les autres jours fériés, ne peut être réduite au minimum. Essayez ces cinq idées dans votre quête pour un monde plus pacifique Thanksgiving cette année: 1. Évaluer les options précoce. La date limite est en effet mortel. Alors que des délais parfois servent de renforcement positif dans nos vies, les délais de vacances sont absolument brutal. Plus le temps vient, plus la pression devient pour prendre une décision - une décision. Ce n'est pas le temps de tergiverser. La posture de la journée ici est d'être proactif. Ceci est particulièrement important si, en fait, vous risquez de vous retrouver seul à Thanksgiving. En résolvant ce problème au plus tôt vous vous permettez de temps pour mettre des plans personnelles positives dans l'action. Vous aimez les promenades dans le parc, à l'aube? Fabuleux. Ou êtes-vous le sommeil jusqu'à midi et prendre le déjeuner au type bistro? Terrific. En planifiant tôt, vous vous sentirez un sentiment positif de l'élan à l'approche de Thanksgiving. 2. Marquez le calendrier. Cela semble assez simple, mais est en fait très puissant. En marquant vos projets sur le «gardien officiel et organisateur de la vie», vous dites vous-même que vous, en effet, avez-plans. Même si ces plans sont personne d'autre, vous n'avez plans. Allez voir votre calendrier - c'est officiel. C'est peut-être, qu'il est réellement, un moyen de jouer un mauvais tour à votre esprit, mais l'impact est tout à fait concrète. Maintenant, au lieu de se tracasser au sujet ce qu'il faut faire à l'Action de grâces, vous avez la tranquillité de savoir que tout est en ordre. Vous pourrez vous détendre. Cela vous donne également un degré merveilleux de la liberté de simplement envisager d'autres options. Maintenant que vous avez des plans, l'importance de vos considérations est beaucoup moins stressante - vous pouvez prendre ou à laisser. Si vous tombez sur une manière plus attrayante pour passer votre journée, c'est tout simplement un bonus.3 ajoutée. Soyez définitif avec Times. Ne pas tomber dans la tentation d'être négligent à ce stade de votre planification. Soyez précis, même si ce n'est pas votre pliée normale, dans chacune des activités que vous prévoyez pour la journée. Surtout, le plan chichement. périodes d'attribuer à des activités qui sont sur le côté timide de ce que vous attendez réellement ils peuvent avoir besoin. Si la promenade au bord du lac prend habituellement une heure, le comprendre pendant quarante-cinq minutes. L'heure d'après-midi matinée deux ans et demi? Deux heures plus hauts. Le but dans la programmation de cette façon est de vous donner la possibilité de se sentir satisfait à la fin de la journée - qui, comme les autres parties de la journée, soit à la fois soigneusement planifié et bien défini. En planifiant de cette façon abrégée vous ne vous trouverez pas s'attarder sur une activité qui a lui-même joué, ni déçu d'être à la maison tôt à la fin de la journée. En fait, vous allez être soit juste à temps ou, heureusement, de trouver la plénitude de votre journée vous a fait exécuter une touche late.4. Simplifier. Le véritable objectif de simplification est de vous permettre de vivre une journée de liberté. Liberté, principalement, de la culpabilité. Big, plans compliqués vont souvent de travers, et surtout à l'Action de grâces, toutes les choses de travers sont les plus importuns. En décidant délibérément de garder les choses simples que vous ouvrez le domaine de trébucher sur les surprises et délicieux. Avez-vous l'intention d'être en par six, chinois à emporter à la main? Imaginez votre plaisir quand, au restaurant chinois, vous rencontrez un vieil ami qui vous invite à partager une table. Rappelez-vous - simple, ouvre la voie à surprising.5. Reach Out. C'est peut-être le plus difficile des étapes à suivre. C'est aussi, sans aucun doute, le plus gratifiant. Cette étape doit cependant être prise que dans le contexte de la simplicité exprimée en nombre de la quatrième étape. Ne vous tourmentez plus inviter une famille de douze inconnus à dîner dans votre appartement minuscule. Ne pas régler l'alarme pour 4 h et ensuite parcourir la ville pour les personnes sans-abri à l'abri et animale. (Ce sont deux bonnes choses - mais, ils sont tout simplement pour une autre fois), mais bien comme le seul voisin, ou commis de magasin, ou garbage collector vous pourrez saluer le jour de Thanksgiving. Impossible de penser à quelqu'un? Ensuite, allez trouver quelqu'un. Cherchez quelqu'un que vous reconnaissez. Cherchez la tristesse de leurs yeux, la lenteur dans leur démarche, le perron de leurs épaules - les signes révélateurs qui vous disent qu'ils marchent dans la même ombre de la solitude qui obscurcit votre acclamation de vacances. Lorsque vous les trouvez, les saluer chaleureusement. Deux coeurs seront réchauffés à la suite de votre effort .... Il n'y a pas de solution miracle. Essayez ces cinq étapes pour aider à prendre la douleur hors de Thanksgiving. Vous serez heureux vous avez fait
par:. Tim Anderson