Entrer dans l'esprit de vacances

Ce qui vient à l'esprit quand vous pensez à des vacances? Avez-vous gémir, se sentant accablé par tout ce que vous avez à faire? Redoutez-vous faire du shopping pour les cadeaux de cours ou de nettoyage après une célébration de Noël ou Hanoukka? Ou vous sentez-vous un sentiment de plaisir, de joie, de joie dans la fête, donner et recevoir? Quelle partie de vous est en charge des fêtes - votre auto jugement ou votre auto aimante réfléchir un instant sur le petit enfant en vous - l'enfant qui aimait les vacances. Que vous réjouit de Noël ou Hanoukka? La plupart des enfants sont vraiment excités au sujet de recevoir des cadeaux, mais de nombreux enfants se sentent tout aussi excité de donner des cadeaux. Avez-vous aimé la décoration de votre maison? Or, les vacances étaient un triste temps, un temps de chagrin à cause de ne pas avoir assez d'argent? Ou d'un moment de solitude due à la perte d'un être cher? Ont-ils un moment de stress dans votre famille? Y at-il un abus autour de la période des Fêtes? Quelle que soit la situation du passé, vous avez maintenant la possibilité, en tant qu'adulte, de donner à votre enfant intérieur le Noël ou Hanoukka il ou elle veut et mérite. Vous avez l'occasion d'aller en reconnaissance pour ce que vous avez plutôt que de l'anxiété pour tout ce que vous avez à faire. Au lieu de choisir à redouter ou de résister à l'esprit des fêtes, pourquoi ne pas ouvrir à elle, l'embrasser, sentir la grâce de celui-ci? Laissez l'enfant en vous faites les courses pour les cadeaux. Laissez l'enfant en vous recevez le plus grand plaisir de la cueillette le cadeau idéal pour un ami ou un proche. Ou laissez l'enfant en vous trouver un moyen de donner, d'une certaine façon de partager votre amour. Même si vous êtes seul ou pauvres, au lieu de se sentir désolé pour vous-même, trouver un moyen de donner à votre bienveillante à quelqu'un qui a moins d'esprit de vacances you.The est sur la reconnaissance et le don. Profitez-en pour remarquer comment l'accomplir est de donner joyeusement plutôt que de résister ou de se mettre en colère au sujet du travail involved.Take cette occasion de découvrir comment votre plein cœur se sent quand vous choisissez d'être reconnaissant plutôt que grumpy.Feelings viennent de pensées. Si vous choisissez de penser: «Oh non, les vacances sont déjà là. Il ya juste trop de travail à faire », vous pouvez vous sentir anxieux et accablé. Si vous choisissez de penser: «Quelle traînée d'avoir à sortir et d'acheter des cadeaux», vous pouvez éprouver du ressentiment. Si vous choisissez de penser, "Une autre saison de vacances et je suis toujours seul", vous pouvez vous sentir déprimé. Si vous choisissez de penser: «C'est juste une fête commerciale pour entreprise peut faire de l'argent», vous pouvez vous sentir angry.However, si vous choisissez de penser, "Comment puis-je faire ce plaisir?" Vous pouvez vous sentir excité. Si vous choisissez de penser, "Comment puis-je donner à d'autres ce jour férié?" Vous pouvez vous sentir cœur ouvert. Si vous choisissez de penser, «Je reçois à acheter des choses pour les gens que j'aime», vous pouvez vous sentir grateful.So qui voulez-vous être cette saison de vacances? Vous pouvez choisir d'être un Grinch, gros cœur et en colère au sujet de Noël. Vous pouvez choisir d'être tendu, anxieux, de jugement, déprimé, craintif, retirée ou resistant.Or vous pouvez choisir d'être heureux, paisible, heureux, reconnaissant, amour, cœur ouvert et joyeux. Il est tout à vous. Comment vous sentez est le résultat de la façon dont vous choisissez de penser aux vacances. Pourquoi ne pas tenter une expérience cette fête? "Refuser d'autoriser les pensées négatives. Au lieu de cela, faire une liste de pensées positives et dès qu'une pensée négative arrive, imaginer de changer de chaîne sur un téléviseur, commuter sur le canal positive. Ensuite, remarquez comment vous vous sentez
par: Margaret Paul, Ph. D.