Comment faire pour configurer (et garder) résolutions du Nouvel An

Chaque année, les gens du monde entier se promettent, l'année prochaine sera différente. Ils prennent des engagements pour améliorer leur vie, mettre fin à de mauvaises habitudes, et généralement être de meilleures personnes. De perdre du poids pour arrêter de fumer à passer plus de temps avec leurs familles, les gens décident de faire de grands changements à la fin de chaque année, mais le plus souvent se trouvent retomber dans leurs vieilles habitudes viennent mi Janvier. Cette année, si vous avez quelques grands changements que vous souhaitez faire dans votre vie, prendre au sérieux la préparation et la tenue des résolutions du Nouvel An. Tout d'abord, vous devez identifier quelles résolutions que vous voulez faire et pourquoi. Voulez-vous économiser plus d'argent? Ou passer plus de temps avec vos enfants? Ou cesser de recevoir si stressé par votre travail? Peut-être que vous voulez être un meilleur auditeur général, ou peut-être à être moins cynique, ou peut-être à être moins un jeu d'enfant. Quel que soit votre objectif (s) peut-être, leur identification est la première étape de la prise de la résolution réussie. Une fois que vous avez identifié votre objectif (s), faire une liste détaillée, et inclure une explication quant à la raison pour laquelle vous souhaitez mettre fin, de commencer ou de modifier ces comportements. Est-ce qu'ils obtiennent de la manière de votre journée? Sont-ils la cause de votre santé se détériorer? Ou peut-être qu'ils vous font sentir mauvais? Identifier ce que le cœur du problème est et expliquer aussi clairement que possible, de sorte que lorsque vous travaillez sur la mise en œuvre effectivement les changements dans votre vie, vous aurez quelque chose à regarder en arrière et utiliser comme un encouragement pour vous rappeler pourquoi vous avez pris la résolution de la première place. Une fois que vous avez votre liste de résolutions tout s'est bien passé, faire un plan pour les mettre en œuvre dans votre vie. Si un de vos objectifs est de faire plus d'exercice, rejoindre une salle de gym, ou de programmer une heure avant ou après le travail pour vous-même pour obtenir un régime de forme physique dans votre routine. Si vous êtes résolutions comprennent cesser de fumer, acheter des timbres de nicotine, la gomme, ou d'autres outils pour rendre plus facile sur vous-même. En bref, vous voulez vous équiper avec tout ce dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs et de s'y tenir votre resolutions.Finally, concevoir une récompense et /ou système de la peine à vous aider à rester sur la bonne voie. Plus rien ne fonctionne (mais attention à ne pas choisir une récompense qui peut nuire à vos efforts, comme, «Chaque jour, je travaille, je peux avoir un milk-shake" récompenses comme ça sont contre au mieux), donc penser de friandises que vous aimez, comme un déjeuner hebdomadaire avec des amis ou une soirée, et l'utiliser pour vous récompenser pour coller à accomplir et à vos objectifs. Fixer un calendrier de récompense pour suivre et déterminer si oui ou non vous avez gagné votre récompense. Pour reprendre l'exemple de l'exercice de plus comme une résolution, disons que vous définissez un objectif de travailler à quatre fois par semaine. Gardez une trace sur un calendrier, et si vous vous en tenez à l'horaire pendant deux semaines d'affilée, récompensez-vous. Ce système peut être modifié pour s'adapter à presque n'importe quelle résolution (s) vous réglez bien sûr, il faut être honnête, ou le système ne sera pas work.Regardless de ce que vous décidez de changer, améliorer ou modifier votre vie, cette année, , s'engager à faire réellement y arriver
par:. Dane Smith &